双極性であることを克服する方法

双極性障害は、気分障害とマニアとうつ病の間の気分の変化に分類される精神疾患です。ムードスイングは迅速に移動するか、エピソードがサイクル中に期間続くことがあります。双極性障害のある人は、病気が適切に診断され管理されている場合、生産的な生活を送ることができます。双極性障害で暮らすことを学ぶには、他の人の助けと支援が必要です。

手順

1. 双極性障害の克服

   • 1

     双極性障害は慢性疾患であることを認識してください。双極性障害の治療法がないという事実を受け入れてください。薬物乱用、不安定な睡眠スケジュール、ストレスの高まりなど、症状を悪化させる可能性のある状況を避けてください。

   • 2

     気分エピソードの防止に対する健康的な習慣と責任を維持します。適切に食べ、運動し、十分な睡眠をとります。この状態を監視している医師またはセラピストと定期的に予約してください。処方どおりに薬を服用してください。必要に応じて、ルーチンラボ作業をフォローアップします。

   • 3

     必要に応じて、信頼できる家族、友人、または医療提供者からサポートを求めてください。マニアやうつ病の気分エピソードのトリガーを知り、症状が普及している場合は行動を起こします。双極性疾患は、糖尿病や他の慢性疾患とは異なり、管理可能な病気であることを理解してください。