職場で双極性障害に対処する方法

双極性障害は深刻な精神疾患であり、人が過度にエネルギッシュまたはイライラすることから深いうつ病から深いうつ病への極端な気分シフトを経験します。双極性障害は職場での機能を困難にする可能性がありますが、適切な対処技術を考えると、多くの人がそれを行う可能性があります。

手順

1. • 1

     あなたの症状とトリガーに注意してください。気分をコントロールしたり、何が起こっているのかを知ることは、仕事関連の問題を軽減し、より多くのコントロールを提供するのに役立ちます。

   • 2

     休憩を取る。あなたがその特定の時点でそれを必要としていると感じなくても、彼らはあなたのストレスレベルを制御するのに役立ちます。瞑想とリラクゼーションは、ストレス管理に最適なツールです。

   • 3

     処方どおりに薬を服用し続けてください。あなたの薬にとどまることはあなたの人生の安定性に不可欠です。

   • 4

     毎晩適切な休息を取得します。

   • 5

     雇用主に双極性障害について知ってもらいたいかどうかを決定します。法律では、彼らはあなたを差別することはできず、man病や落ち込んだエピソードを経験した場合、余分な休憩や休暇など、特別な宿泊施設を与えることができるかもしれません。