双極性症状を征服する方法

双極性障害は、病気の人だけでなく、友人や家族にとっても、壊滅的な精神疾患です。診断および統計マニュアル（DSM-IV/TR）は特定の診断基準を定義しますが、一般に、双極性障害はうつ病とmaniaの間の野生の変動によって定義されます。両極端には、心理的および生理学的症状の両方があります。双極性障害は、糖尿病のような永久的で慢性疾患です。 治癒することはできませんが、症状とその効果は制御できます。

手順

1. • 1

     診断を受け入れます。あなたが持っているとは思わない病気の症状を治療することはできません。病気について自分自身を教育し、あなたの症状を図表してください。双極性障害は個人に異なる影響を与えるので、それがあなたにどのように影響するかを認識することを学びます。

   • 2

     必ず薬を服用してください。これは、診断を受け入れたら症状を征服するための最も重要なステップです。セラピストと医師と協力して、あなたのために適切な薬の組み合わせを見つけます。これには、正しいことに時間がかかるかもしれませんが、それを正しくすることは重要です。

   • 3

     双極性障害を専門とするセラピストを見つけ、定期的に彼女と協力してください。理想的なセラピストは、症状や薬についてあなたに教育することができ、それらに対処する方法の戦略を提供することができます。彼女はまた、あなたがサポートネットワークを特定または構築するのを手伝うことができ、場合によっては、あなたの家族を教育して、愛する人があなたの癒しのプロセスの一部になることができます。

   • 4

     スケジュールを取得して、それに固執します。ストレスは双極性症状を悪化させます。毎日のルーチンを持ち、厳格なスケジュールを保持することは、多くのストレスを防ぐための最良の方法の1つです。何を期待すべきかを知り、事前に計画できることは、あなたの人生の驚きの量を減らし、症状を制御しやすくします。

   • 5

     サポートネットワークを信頼してください。自分の心を信頼できなくなったときは、頼りになる何かが必要です。あなたの友人、家族、セラピスト、そしてあなたがあなたの症状について信頼できる関係を築いた他の人に相談してください。彼らはあなたがもう自分自身を助けることができないときにあなたを助けるためにそこにいますので、彼らをさせてください。

   • 6

     双極性障害が消えることはなく、常にある程度症状を感じることができることを理解してください。あなたの仕事は症状を排除することではなく、それらを制御して征服することです。