双極性爆発を止める方法

国立精神衛生研究所によると、双極性障害は「気分、エネルギー、活動レベル、および日々のタスクを実行する能力の異常な変化を引き起こす脳障害である」「リソースを見る」。 双極性障害の症状は、重度のうつ病、man病の傾向、自殺の考え、不安、エネルギーの喪失、睡眠不足などを含むなど、警告なしにすぐに行き来します。重度の気分の変動を容易にするために、精神的にも肉体的にも気分を良くするためにできることがあります。

手順

1. • 1

     専門的な助けを求めてください。双極性障害は、あなたの人生だけでなく、友人や家族の生活も混乱させる可能性があります。爆発を管理するには、すぐに医師またはメンタルヘルスの医師に診察を受けて薬の処方箋を受け取ります。

   • 2

     爆発の重症度のために医師が処方したように、毎日処方薬を服用してください。リチウムやバルプロ酸などの気分安定剤など、双極性障害のために、米国食品医薬品局が承認した薬物がさまざまな種類があります。ランザピンやアリピプラゾールなどの非定型抗精神病薬;フルオキセチン（プロザック）やセルトラリン（ゾロフト）などの抗うつ薬。これらの薬は「リソースを見る」という深刻な副作用を持つことができることを知っておくことが重要です。

   • 3

     心理療法士の助けを求めてください。心理療法士は、あなたのライフスタイルを管理し、あなたの人生の不必要なストレスを軽減し、あなたの障害について公然と話すことを可能にし、爆発を避けるためにあなた自身を落ち着かせる方法を教えてくれます。心理療法士はあなたの家族全員に治療プロセスに参加させることができるので、彼らはあなたが経験していること、あなたを落ち着かせる方法、そしてあなたの人生のストレスを和らげる方法を理解することができます。

   • 4

     薬や療法があなたの爆発を制御できない場合は、電気けいれん療法（ECT）または「ショック治療」を検討してください。 ECTは長年にわたって大幅に改善されており、双極性障害を助けることができます。治療は通常2分未満で続き、その間に麻酔を受けてショックを感じない

   • 5

     双極性爆発の治療を支援するために、ハーブサプリメントを取ります。私たちの知る限り、ハーブレジメンに関する研究はほとんど行われていません。ただし、一部のハーブは役立つことが証明されています。セントジョンズワートとオメガ-3脂肪酸はうつ病を減らすことが示されています。ただし、これらのハーブには追加の副作用がある場合があります。したがって、ハーブレジメンを開始する前に医師に相談してください。

   • 6

     自分のために特定のルーチンを作成します。毎日同時に食事を食べ、寝て同時に目を覚まし、特定のルーチンで他のことをすることで、双極爆発を減らすのに役立ちます。

   • 7

     運動してリラックスする方法を学びます。定期的に運動することで、うつ病の爆発を減らし、man病の爆発を緩和するのに役立ちます。また、1日に1回本を読んだり、1時間静かに座ったり、週に1回マッサージを受けるかどうかにかかわらず、リラックスする方法を学びましょう。気分が良くなり、落ち着くような何かをしてください。