薬なしで双極性障害を治療する方法

双極性障害には、気分や感情の極端な変動が含まれ、man病とも呼ばれます。双極性障害の典型的な症状には、刺激性、記憶の問題、罪悪感、落ち着きのない感覚、体重増加、絶望感、無気力、man病のエピソード、自殺の考えが含まれます。この状態は衰弱させ、あなたの個人的および職業的生活の両方で混乱を引き起こす可能性があります。双極性障害と診断されており、医師が問題を治療するために処方薬の使用を提案している場合、副作用の可能性があるため、それらを服用したくないかもしれません。双極性障害のために他の形態の治療を試みたい場合は、利用可能なオプションがあります。

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必要なもの

• 音楽と健全な療法
• セレンサプリメント
• カラー療法

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手順

1. • 1

     双極性障害の症状に寄与したり引き起こしたりする可能性のある食事中のものを排除します。アスペルタメ製品、小麦製品、脂肪の多い食品、揚げ物、砂糖食品、加工食品、ジャンクフード、カフェイン、アルコールは避けてください。代わりに、果物、野菜、玄米、七面鳥、サーモン、全粒穀物など、より健康的な食べ物を食べます。

   • 2

     音楽とサウンドセラピーを試してみてください。特定の音楽や音を聞くだけで、心を落ち着かせる効果があり、双極性障害の症状を和らげることができます。お住まいの地域で資格のある音楽療法士を見つけることができない場合は、地元の音楽ストアに行ってリラックスした音や音楽のあるCDを見つけることができます。落ち着いた音には、鳥の鳴き声、流れの滝、穏やかなそよ風、海の音などがあります。また、不安や憂鬱の感情を和らげるために演奏できる柔らかくてゆっくりと落ち着く音楽を備えたCDを見つけることができます。

   • 3

     微量ミネラルセレンを補充して、苦痛を軽減するのに役立ちます。セロトニンのレベルを上げて気分を高めることができます。アスピリン、血液シンナー、バルビツール酸塩、NSAIDSを服用している場合、または妊娠または母乳育児をしている場合は、このサプリメントを服用する前に医師に確認してください。セレンは、有毒である可能性があるため、大量に摂取すべきではありません。

   • 4

     双極性障害の治療に役立つ色療法の使用を検討してください。色は気分に影響を与える可能性があります。たとえば、緑、紫、ピンク、青の色は、あなたの心に平和でなだめるような効果を持っています。あなたの家のこれらの色のもので自分自身を囲むか、これらの色のいずれかで服を着て、あなたを落ち着いて感情的にバランスを保つために働きます。

   • 5

     定期的に運動をしてください。エンドルフィンが放出されるため、運動すると気分が高くなります。つまり、より陽気になります。週に3〜5日散歩してください。エアロビクスをします。筋力トレーニングを行います。身体的にアクティブになることを伴うすべてを行います。