双極性の人が自分自身をどのように助けますか？
自分自身を教育する ：双極性障害の症状、原因、治療について学びます。この知識は、あなたの愛する人の状態とそれが彼らの行動にどのように影響するかを理解するのに役立ちます。
協力的である ：あなたの愛する人にあなたが彼らのためにそこにいること、そしてあなたが彼らを気にかけていることを知らせてください。判断なしに彼らの懸念や感情を聞いてください。
専門家の助けを求めることをお勧めします ：双極性障害は治療可能な状態であり、その症状を管理するためには専門的な治療が重要です。精神科医や心理学者など、メンタルヘルスの専門家に助けを求めるようにあなたの愛する人に励ましてください。
彼らの境界を尊重します ：誰もがメンタルヘルスの課題を異なって経験します。彼らの治療と彼らが必要とするサポートのレベルに関するあなたの愛する人の願いを尊重してください。
忍耐強く理解してください ：双極性障害は生涯にわたる状態になる可能性があり、あなたの愛する人の症状が燃え上がる場合があります。これらの期間中に忍耐強く理解し、それはあなたを反映していないことを覚えておいてください。
自分の世話をする ：空のカップから注ぐことはできないことを忘れないでください。休憩を取るために休憩を取り、セルフケアを練習してください。精神疾患のある人をサポートすることは排出される可能性があります。
ここに双極性障害のある人と通信するための追加のヒントがいくつかあります：
- 穏やかで非判断力を保つ：双極性障害のある人と話すときは、落ち着いて、言葉や行動に感情的に反応することを避けることが重要です。積極的に耳を傾け、彼らの視点を理解してみてください。
- 明確な言語を使用する：双極性障害は混乱する可能性があるため、通信するときは明確で簡潔な言語を使用してください。専門用語や抽象的な概念の使用は避けてください。
- 静かでプライベートな設定を選択してください。静かでプライベートな場所を見つけて、両方とも快適で開いていると感じることができる場所を見つけてください。
- 対立を避ける：双極性障害は人々をいらいらして敏感にする可能性があるため、対立的な状況を避けてください。会話が緊張したり感情的になったりした場合は、休憩して後で戻ってきてください。
双極性障害のある人をサポートすることは継続的なプロセスですが、あなたのケアと理解は彼らの幸福と回復に大きな違いをもたらすことができます。