双極性症状を図表する方法

双極症状は人によって大きく異なりますが、適切なツールで管理できます。 man病および抑うつ状態の個人的な基準を見つけることは、双極性症状を図表するのに役立ちます。双極性症状を図解させると、精神科医が患者の化学状態の浮き沈みを評価し、それに応じて治療を調整するのに役立ちます。一度制御されると、双極性障害の患者と家族は、毎日のマニアとうつ病の困難な影響から事実上自由に充実した生活を送ることができます。

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必要なもの

• 小音符パッド
• pen
• 腕時計

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手順

1. 手順

   • 1

     ベースラインとして機能するために、1週間、すべての個人的な感情、感情、行動、爆発を書き留めてください。腕時計を使用して、すべてのイベントが出席したすべてのイベントとソーシャルインタラクションを使用して回数のリストとの社会的相互作用をチャートします。

   • 2

     簡単にお金を使う、不眠症、ポジティブなエネルギーの突然のバースト、創造性、壮大な思考、過性性、および制御不能な話や笑いなど、man病の段階の個人的な基準を決定します。

   • 3

     抑うつ段階の個人的な基準を決定します。これには、隠された行動、口頭および感情的な爆発、動機付けの欠如、過度の眠り、無関心、否定的、暴力的または非合理的な考えを含むがこれらに限定されないかもしれません。

   • 4

     紙を4つの垂直列に分け、25の水平列に分けます。チャートの一番上の行ラベルでは、4列の時間、定量化、man、抑うつです。

   • 5

     メモパッドとペンを毎日携帯して、man病と抑うつ状態と時代をチャートします。 Quantify列には、感情の強度を記述するために1から10の数値をリストします。 1は最低の評価であり、10はエピソード中の感情の最高評価です。

   • 6

     メモ帳を、精神科医などの個人医師やメンタルヘルスの専門家と毎月共有します。最も効果的な治療を確実にするために、双極症状をマークする毎日を続けてください。