双極性障害治療契約を維持する方法
治療契約は、双極性障害を抱える本人が自身の状態をサポート体制と共有し、症状が判断に影響を及ぼすときに周囲に警戒を促すためのツールです。本人の症状や対処法を文書化することで、支援者が適切に助けられるようになります。
作成・維持の手順
自分が安定しているときの状態を評価し、うつや躁状態でないことを他者が判断できるサインを書き出します。
うつ状態の症状を約2ページにまとめ、現在抱えている症状と考えられる誘因（トリガー）を列挙します。
うつ期に最も効果的な対処法を検討し、1ページにまとめます。さらに、周囲の人がどのようにサポートできるか具体的に記載します。
躁状態の症状とその誘因を数ページにわたって記載し、躁期を抑えるためのコーピング戦略を作成します。
症状が出始めたら、作成した対処ページを読み返し、現在の思考が通常と異なることを確認します。その上で、契約に記載した支援者へ連絡し、必要なサポートを受けます。
この治療契約を定期的に見直し、症状の変化や新たなトリガーに合わせて内容を更新することで、長期的に安定した生活を維持しやすくなります。