双極性障害の治療に役立つ食品
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背景
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双極性障害は、劇的な気分変動を特徴とする深刻な精神障害です。これらの気分変動は、大うつ病から極端なマニアまで及びます。 1人の双極患者は徐々に出てくる気分の揺れを経験するかもしれませんが、他の患者は互いに数分以内に発生する非常に突然発生する気分変動をするでしょう。また、双極性障害は、知覚の歪み、思考の妨害、社会的機能における重度の障害など、他のさまざまな精神的問題を引き起こします。
一般的な食事
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双極性障害に苦しんでいる人々が、バランスのとれた栄養価の高い食事を維持することが重要です。双極患者は、赤身の肉、単純な炭水化物、飽和脂肪やトランス脂肪を含む食物を食べないようにする必要があります。これらの食品は、一般的に肥満のリスクの増加と関連しています。代わりに、双極患者は栄養素とビタミンが豊富な食品を食べることに集中する必要があります。赤身の肉、魚、卵、低脂肪乳製品を食べます。
WebMDとAmerican Heart Associationは、双極性患者にとって非常に重要であると魚油を推奨しています。双極食は、週に少なくとも2回脂肪魚で構成する必要があります。アルバコアマグロ、サーモン、マス、ニシン、サバなどの魚を選択してください。また、双極患者は、新鮮な果物や野菜をそれぞれ少なくとも3〜4杯食べようとする必要があります。スナックの場合、双極患者はマメ科植物、ナッツ、種子を食べることができます。これらの食品は食べやすいだけでなく、栄養素が多いだけです。
避けるための食品
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WebMDは、特定の物質を双極食から排除することを推奨しています。その中で最も重要なのはカフェインです。双極患者はカフェインを使用して低い気分を高めるように誘惑されるかもしれませんが、しばしば悪影響を引き起こします。睡眠パターンを破壊し、薬の鎮静効果を減らすことができます。さらに、双極性食は高脂肪食品を避ける必要があります。これは、薬が有効になるのにかかる時間を遅らせる可能性があるためです。
双極患者が抗うつ薬の一種であるMAO阻害剤を服用している場合、チラミンを含む特定の食品を避けることが非常に重要です。これらの食物を食べると、下痢、頭痛、高血圧または低血圧、重度の高血圧が生じる可能性があります。チラミンが多い食品には、サワークリーム、ヨーグルト、発酵チーズ、キャビア、発酵ソーセージ、肝臓、ニシン、塩漬け魚、ナス、リマ豆、ザワークラウト、大豆製品、雪のエンドウ豆、アボカド、レーズン、イチジン、ラスベリー、レッドプラム、バナナが含まれます。あなたの医師は、これらの薬を服用している場合に避けるために追加の食品のリストを提供できるはずです。
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