あなたの人生で悪魔を検出する方法

悪魔は、仏教、キリスト教、グノーシス主義、ユダヤ教、ヒンドゥー教の聖書で言及されている悪霊です。聖書と神話では、悪魔は悪意のある精神として描かれています。悪魔は、ストレス、うつ病、不安、怒りなどの否定的な感情として現れます。あなたの人生の悪魔を検出することは、あなたがあなたの感情をコントロールし、悪魔から解放されることを可能にする瞑想と祈りの技術を開発するための最初のステップです。

手順

1. • 1

     あなたが強い否定的な感情を感じることを、一日中毎回メモしてください。ネガティブな感情が表面として、あなたの体はコルチゾールを放出し、心拍数が上昇し、肌が洗い流されます。各人はストレスに対してわずかに異なる身体的反応を持っていますが、練習することで、ストレス反応の物理的な兆候は、感情的なメルトダウンを防ぐための措置を講じるのに十分な時間で認識できます。

   • 2

     日記に毎日の終わりにあなたの感情的な高さと最低を記録してください。あなたの感情的なサイクルへのチャートパターンまたはリズムと否定的な感情に対応するイベントに注意してください。

   • 3

     ガイド付きの視覚化を実践します。これは、人が平和感を提供するシーンを想像する瞑想テクニックです。静かで快適な空間に座ってください。あなたの心の中の快適な場所を想像してください。匂い、音、温度を想像してください。ガイド付き視覚化は、ストレス反応の覚醒サイクルを混乱させるために使用できます。

   • 4

     悪魔の存在を示す感情的なトリガーを検出すると、深く呼吸してください。呼吸すると、強さの成長を視覚化します。息を吐きながら、自分が否定的な感情を解放しているのを感じてください。