問題を手放す方法

あなたが過去に経験した問題はあなたの現在の人生を形作っています。あなたは現在直面している問題からストレスや対立に対する寛容について学びますが、あなたの日常の問題や関係を妨げている特定の厄介な問題や状況を手放すのに苦労しているかもしれません。過去と現在の問題の両方を手放すことを学ぶことは、あなたの人生の質を大幅に改善し、あなたをより幸せで健康な人にします。

手順

1. • 1

     「私の日々の幸せを妨げるこの特定の状況については何ですか？」これは、問題があなたをそれほど強く悩ませる理由を判断するのに役立ちます。問題についての詳細と、それがあなた自身の個人的な生活にどのように関連するかを特定します。たとえば、現在の配偶者またはパートナーの以前の関係があなたを悩ませている場合、あなた自身の関係の状態を調べてください。あなたはあなたの現在の状態で以前の関係や不幸を理想的にし、通気するためのアウトレットを探しているかもしれません。

   • 2

     問題に関するあなたの気持ちについて、信頼できる友人、家族、またはセラピストに相談してください。多くの場合、客観的な外部の意見から利益を得ることができます。これは、別の視点から問題を見るのに役立ちます。これにより、手放すのに役立ちます。

   • 3

     毎日問題について反motingするのに時間をかけますが、それらについて考えて費やす時間を短縮してください。タイマーを15分間設定してから、数日後に10分後に減らすことができます。毎日これらの問題について心配するのを止めることができるようになります。

   • 4

     問題があなたの日常生活にどのように影響し、他の人との交流に影響を与えているかを考えてください。戦い、友情の壊れ、孤立はすべて、問題を保持することの悪影響です。これらの問題を手放すことは前向きな人生を送ることを意味することを自分自身に言います。

   • 5

     過去を制御したり変えたりすることはできないことを忘れないでください。その事実を毎日または1時間ごとに思い出してください。現在、あなたがコントロールできるものに焦点を当てることは、過去の問題を手放すのに役立ちます。