過去の感情を解放する方法

良くも悪くも、感情はほとんど常に自分の幸福に大きな影響を与えます。ポジティブな感情は、あなたの人生で最も挑戦的な経験を通してあなたを助けることができますが、否定的な感情は人を破壊する以外のすべての人に知られています。そうは言っても、多くの人々が否定的な感情を避けたり、完全に否定するように教えられてきました。彼らは、悲しみ、怒り、恥、罪悪感が人々がそれらを無視した場合に消えるように、前向きに考えるように言われます。これは真実から遠く離れることはできません。これらの感情は、それらがあまりにも長く中に保持されている場合、本当に有毒なものに陥ります。それらをリリースする必要があり、これらのヒントはあなたがまさにそれを行うのに役立ちます。

手順

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     あなたの感情は制御できないことを忘れないでください。一部の人々は、自分の感情をコントロールしていると信じていますが、彼らが持っているのは彼らの感情的な反応をコントロールしています。彼らは自分がどれほど動揺しているかを示さないのが得意なかもしれませんが、それは彼らが動揺しているという事実を変えません。あなたが悲しみや怒りを感じているなら、あなたはそのように感じるのを助けることができず、あなたに何も悪いことはないことを覚えておいてください。あなたの感情をコントロールしようとすることに非常に多くのエネルギーを費やす代わりに、あなたがそれらをコントロールできないことを受け入れてください。考えて生きるためのはるかに健康的な方法です。

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     あなたの感情を抱きしめ、傷ついたものでさえも受け入れます。これは、感情を制御できないことを受け入れることと密接に関連しています。動揺している場合は、動揺していることを認めてください。誰も怒ったり怖がったりするのを好む人はいませんが、真実は、そのような感情から多くのエネルギーを引き出すことができるということです。彼らはできる限り腐食性である必要はありません。実際、彼らは頻繁に人々に行動し、最悪の状況を最大限に活用するために必要なドライブを与えます。

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     物理的な手段を通して否定的な感情を解放します。これは、多くの恐ろしいことが怒りから行われたため、滑りやすい斜面になる可能性がありますが、ネガティブな感情に対する健康的な身体的反応は、あなたを保持するのに役立ちます。空いている部屋に入って叫び声を上げたり、枕を叩いたり、ただの運動に従事したりすることは、怒りと恐怖を解放する良い方法です。誰も怪我をしません、そして、否定的な感情は耐えられない何かに成長するためにそこにありません。

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     創造的な表現を通して感情を解放します。多くの人々が感情を何らかの創造的な仕事に注ぎ込んでいます。彼らは物語を書き、音楽を再生し、絵を描きます。これまでに作成された最大の芸術作品のいくつかは、強い感情から来ていますが、あなたの感情を表現するために創造性を使用するために傑作を作成する必要はありません。行為自体で十分です。誰もそれを見ることができないとしても、物語を書いたり、絵を描いたりしてください。あなたが終わったとき、あなたはあなた自身について気分が良くなることが保証されています。