メンタルヘルスを維持する方法は何ですか？
- セルフケアの優先順位。 これは、十分な睡眠、健康的な食べ物の食事、運動、境界の設定、リラクゼーション技術の実践など、基本的な身体的および感情的なニーズに対応することを意味します。
- 他の人とつながる：
- 家族や友人との強力な関係を築き、維持する
- 興味のあるクラブやグループに参加してください
- あなたの時間を志願します
- ストレスを管理することを学びます。 ストレスは人生の一部ですが、ストレスが多すぎるとメンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。ストレスを管理することは、精神的に健康を維持するのに役立ちます。ストレスを管理できます：
- あなたの人生のストレスの源を認識します
- 対処メカニズムの開発
- 必要なときに休憩を取る
- ポジティブになります。 あなたの人生の前向きな側面と、あなたが感謝していることに集中してみてください。
- 必要に応じて専門家の助けを求めてください。 あなたがあなたのメンタルヘルスに苦労していると感じているなら、セラピストやカウンセラーに専門的な助けを求めることが重要です。専門家は、あなたの精神的幸福を改善するのに役立つサポートとガイダンスを提供できます。