「いじめ」というと、校庭で大きい子が小さい子を押しのけてお弁当を奪う光景を思い浮かべますが、実は大人でもいじめは起こります。大人のいじめは身体的なものもありますが、多くは感情的ないじめとして現れます。感情的ないじめとは、脅迫、嘲笑、恥をかかせる、無視するなどの心理的攻撃です。以下のステップで大人の感情的いじめに対処できます。
感情的いじめへの対処法
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無視する
いじめは相手に支配感や権力を与えることが目的です。反応しないことで相手の力を奪いましょう。聞こえなかったふりをするか、その場から離れるだけでも効果があります。感情的に辛い場合は、離席や職場の別エリアへ移動するなど、より決断的な手段を取っても構いません。
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ユーモアで切り返す
大人の感情的いじめは、皮肉やあだ名、執拗なからかいで行われます。機転が利く人は、軽い皮肉やウィットに富んだ返しで場を和ませましょう。自虐的なジョークで先に自分を笑いの対象にすれば、相手の攻撃力は低下します。
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直接対峙する
目を合わせて自信を持って「やめてください」と伝えます。その際は「I」メッセージを使い、感情を具体的に示すと効果的です。例：「あなたが私をからかうと、尊敬されていないと感じます」。相手は自分の怒りや不安からいじめていることを忘れがちですので、結果が返ってこなくても個人的に受け止めないことが大切です。
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第三者の助けを求める
上記の方法で改善しない場合は、上司や人事、信頼できる同僚などに相談しましょう。知人間のいじめであれば友人にサポートを求め、いじめっ子を交えない社交イベントを計画するのも有効です。
感情的ないじめは相手の不安や怒りが根底にあります。適切な対処法を選び、必要に応じて専門家の支援を受けることで、健全な人間関係を取り戻すことができます。