どのように対処しますか
拒否は人生の通常の部分です。それが仕事の拒絶、ロマンチックな分裂、またはソーシャルスナブの形であろうと、誰もがある時点でそれを経験します。拒否は痛みを伴う可能性がありますが、健康的な方法でそれに対処する方法を知ることが重要です。
拒否に対処するためのいくつかのヒントを次に示します。
1。自分の感情を感じるように 。拒否は、悲しみや失望から怒りやresみ、範囲の感情を引き起こす可能性があります。判断なしにこれらの感情を感じることができることが重要です。それらを悪化させるだけであるため、それらを抑制したり無視したりしないでください。
2。個人的に服用しないでください 。個人的に拒否するのは簡単ですが、必ずしもあなたを人として反映しているわけではないことを覚えておくことが重要です。他の人のニーズや状況など、あなたとは何の関係もない多くの要因があります。
3。他の人からのサポートを求めます 。あなたがあなたの拒絶について信頼する誰かと話すことは、あなたの感情を処理し、あまり孤独を感じるのに役立ちます。友人、家族、セラピスト、またはサポートグループはすべて、この期間中に貴重なサポートを提供できます。
4。自分の世話をしてください 。拒絶後、肉体的にも感情的にも自分の世話をしてください。健康的な食事をし、十分な睡眠をとり、定期的に運動します。これらのことは、内部と外側の両方で気分が良くなるのに役立ちます。
5。あきらめないでください 。拒否は落胆する可能性がありますが、目標をあきらめる必要があるという意味ではないことを覚えておくことが重要です。一生懸命働き続け、最終的にあなたはあなたの夢を達成するでしょう。
拒否に対処することは挑戦ですが、それは誰もが克服できるものです。これらのヒントに従うことで、健康的な方法で拒否に対処し、より大きくより良いことに進むことができます。
拒否に対処するための追加のヒント：
* 拒否は人生の通常の部分であることを忘れないでください 。誰もがある時点でそれを経験するので、あなたは一人ではありません。
* 自分を他の人と比較しないでください 。誰もが異なっており、私たちは皆、異なる経験をしています。他の誰かが成功しているように見えるからといって、あなたが十分ではないというわけではありません。
* あなた自身の強みと成果に焦点を当ててください 。あなたが得意なことと、あなたが達成したすべてのことを思い出してください。
* 助けを求めることを恐れないでください 。拒否に対処するのに苦労している場合、友人、家族、セラピスト、サポートグループなど、あなたを助けることができる人がたくさんいます。
* あなた自身に親切になります 。あなたは幸せになるに値するので、物事があなたの道を歩かないとき、自分自身に一生懸命になれないでください。