落ち込んだときに自殺を避ける方法

うつ病中でさえ、あなたの心の中で最も深い暗い穴に屈することなく、それを通り抜けることができます。

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必要なもの

• 起きたい
• 助けを求める意欲
• ヘルプを受け入れる意欲
• より幸せになりたいという欲求

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手順

1. • 1

     起きて、出て行って助けてください！
     - 何かをすることで落とし穴を避けてください。
     - 忙しくすることは痛みを和らげることができます。
     - ネガティブに集中することは避けます。

   • 2 <図>

     何か悪いことをしたいとき。
     - 詩を書きます
     - オンラインでチャットしてチャット
     - ポジティブに保ちますそれを知っているが、あなたはそれをしなければならない。
     - あなたが普通に気分を良くすることをしてください

   • 3

     1つのことを覚えておいてください。
     人生は暗闇よりも価値があります。