失望に対処する方法

レットダウンは決して快適ではありません。あなたが気にかけている人に失望しているなら、彼らは特に苦痛になる可能性があります。それにもかかわらず、必ずしも失望を避けることはできませんが、それらにどのように反応するかを制御できることを知っておくことが重要です。しばらく時間と忍耐力があれば、あなたの失望の影響をあなたの人生への影響を軽減し、建設的で前向きな方法で前進することができます。

手順

1. • 1

     あなたの気持ちを受け入れ、表現してください。悲しみ、怒りなど、失望について感じていることは何でも、これらの感情を発散することが不可欠です。それらを抑制または無視すると、長期的には問題が増加するだけです。

   • 2

     誰もが起こることを覚えておいてください。彼らは人生の不快な部分ですが、彼らは避けられないものであり、そうでなければ期待することは非現実的です。この必然性の概念を受け入れることは、あなたがあなたの失望にもっと対処するのに役立つかもしれません。

   • 3

     自分自身や他の人に完全に責任を置くことは避けてください。非常にめったに一方的なものではありません。誰かまたは何かがあなたの期待を満たしていなくても、あなたの期待はあなたの責任であることを認識してください。失望は、現実があなたの期待を満たさないときに起こります。それを念頭に置いて、現実に合わせて、あなたの期待を調整する必要がある可能性を考慮してください。

   • 4

     LETDOWNから何を学ぶことができるか、得られるものを見てください。将来のこの失望を防ぐためにあなたがすることができる変更があるかどうかを自問してください。また、あなたができることは何もないかもしれないことに注意してください。

   • 5

     状況を受け入れ、前進します。これにはしばらく時間がかかるかもしれませんが、失望を乗り越えて、自己同情や苦味で立ち往生することを避けることが重要です。