あなたが自分自身について好きなことを知る方法

あなたが自分自身について好きなことを見つけることは挑戦であり、自尊心の低さに苦しむ個人にとって特に困難です。極端な場合、個人は自分自身を愛することは不可能に思える自己破壊的な傾向に染み込んでいる可能性があります。自分自身について何を愛するべきかを知るために、前向きな思考と幸せになる決断から始めてください。

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手順

1. 手順

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     あなた自身についての否定的な認識を肯定的な肯定に置き換えてください。 「私は自分自身を愛し、承認します - まさに私と同じように」と自分に言い聞かせてください。 これは、否定的な考えを考えていることに気付いたときに特に効果的です。 独自のマントラを作成することを検討してください。

   • 2

     余分な時間をかけて鏡で自分を見て、「無条件にあなたを愛している」と言います。 あなたが否定的に感じているあなたの体の領域に特に注意を払い、それらの領域で自己愛を集中してください。 あなたが自分の体の領域に感謝していることに気付いたとき、それに焦点を合わせて、あなたがあなたの体について好きなことを思い出させてください。

   • 3

     あなた自身について好きなもののリストを作成します。 このリストには、あなたを特別なものにするすべてのもの、あなたの才能と資質を含める必要があります。 否定的に考え始めたら、リストを取り出して繰り返し読んでください。

   • 4

     変えることができないことを心配するのをやめなさい。 何かがあなたのコントロールを超えていることに気づいたら、それを手放してください。

   • 5

     過去の過ちを許してください。 あなたが過去の罪で罪悪感を抱いているなら、それを手放してあなた自身を許してください。