動機付け介入活動

私たちの多くにとって、1週間から次の週にたどり着くだけで挑戦することができます。これは、私たちが私たちの最大の目標と夢に向かって積極的に努力することを敬遠させるかもしれません。自分自身や他の人に責任を負うことは、前進するのではなくバックスライドを残す不健康なパターンで介入するために必要です。

1. ジャーナリング

   • あなたの進歩と目標の詳細な記録を記録してジャーナルを維持することは、あなたの人生の動機を得るために不可欠です。体重を減らそうとしている場合は、毎日何カロリーで消費するカロリーの数と、どのような身体活動をしているかをジャーナルに保つことを検討してください。これにより、現在のことを見通して、目標に向かって順調に進みます。それはまた、あなた自身のために時間を取ることを強制し、長期的にあなたの目標のためにより多くの時間とエネルギーを解放するかもしれない大きなストレス救済者になることができます。

   グループミーティング

   • メンバーが共通の目標を共有するグループに参加または作成することで、多くのサポートとモチベーションを提供できます。自分で苦労している場合は、自分以外の誰にも説明責任がなく、闘争の中で世界から疎外されていると感じるかもしれないので、あきらめるのは簡単です。あなたがやる気がないと感じているとき、あなたのグループはあなたが別の日に同じことをする必要があるかもしれないのであなたを支援するのを助けます。これは、すべてのメンバーに相互に有益で支援的な環境を作成します。

   専門家を雇う

   • モチベーションとインスピレーションを提供するためのキャリア分野全体が存在するため、リソースがあれば、専門家を雇うことは素晴らしいアイデアです。単に追跡し、目標を常に把握することが難しい場合は、あなたのために追跡するライフコーチを雇うことができます。あなたのライフコーチはあなたに電話をかけてリマインダーとペップトークを提供し、あなたの目標を達成する動機を一貫して提供することができます。パーソナルトレーナーは、あなたの目標が形になっているのではないかと疑問に思うことができますが、ライティングコーチはあなたの本や小説を完成させるのに役立ちます。コーチにお金を使うこともそれ自体でモチベーションを提供することができます - あなたが現金を払っているなら、あなたはあなたのお金の価値を得た方が良いでしょう。

   自分を賄briして

   • 自分自身を賄briし、よくやった仕事に対する有望な報酬は、あなたのモチベーションを高く保つための完全に実行可能な方法です。あなたの目標が50ポンドを失うことである場合、あなたが最終目標に到達したとき、あなたが半分のマークに達したときに自分自身に小さな買い物を約束することは有用です。自宅で働いていて、ボスなしでやる気を抱くのが難しい場合は、その週に一定のお金を稼ぐことができれば、毎週金曜日に町で夜を過ごすことを約束することができます。