後悔に対処する方法

後悔は、過去に他の人や自分自身を傷つける決定を下すことから生じる否定的な感覚です。後悔に対処することを学ぶことは、あなたが人生を前進させ、過去を後にするのに役立ちます。

手順

1. • 1

     あなたの気持ちを書き留めて、あなたの後悔の起源をよりよく理解するのに役立ちます。

   • 2

     あなたの否定的な感情について話し合うためにカウンセラーと会ってください。問題を通して話すことは、あなたが自分のやり方を感じている理由をよりよく理解するのに役立ちます。

   • 3

     過去に行われた行動を変更することはできず、代わりに将来できることに焦点を当てて、誇りと達成の気持ちを与えることを受け入れます。

   • 4

     過去に傷ついた人と補償します。これは、過去の行動に関連する後悔を克服する上で大きな役割を果たし、薬物およびアルコール中毒者を回復するためのプログラムの要件をよく使用します。

   • 5

     あなたの悪い思い出を置き換えることをすることによって、自分のために前向きな生活を構築することに取り組んでください。たとえば、コミュニティのボランティアは、自分が他の人を助けているかのように感じるのを助けるために。

   • 6

     あなたの後悔の気持ちを引き起こした行動を繰り返さないでください。必要に応じて、将来同じ行動を避けるために自分自身を助けることができる方法のリストを書いてください。