あなたが過労している兆候

オフィスで数時間をかき集めている間、船外に出るのは簡単です。労働力は、ストレスレベルを追加することにより、身体的および精神的幸福に悪影響を与える可能性があります。さらに、仕事に夢中になっているときに健康的な関係を維持することは困難です。過労の兆候を示す場合、仕事は人生の1つの側面にすぎないことを忘れないでください。リラックスした趣味を取り、友人や家族ともっと時間を過ごしてください。

1. 不眠症と疲労

   • 過労するとき、あなたは頻繁に疲労感を感じるかもしれません。ただし、落ち着きのなさのために眠りにつくのに苦労するかもしれません。就業日中のカフェインに依存すると、睡眠パターンがさらに混乱する可能性があります。

   頻繁な病気

   • 過剰なストレスは、免疫システムの体を守る能力を妨げる可能性があります。病気の発生率が高くなると、あまりにも一生懸命働いている可能性があります。持続的な片頭痛と性衝動の減少は、過剰労働のさらなる身体的症状です。

   抑うつ気分

   • 労働力は、絶望感といらいら感につながる可能性があります。これらの気分は、怒っている爆発と泣き声の形で現れます。慢性ストレスは、うつ病障害の発症に寄与する可能性があります。

   不安

   • 過労は、締め切りに間に合って上司を感動させるために働いているときに不安に貢献する可能性があります。不安は、筋肉の緊張と永続的な鋭い感覚の形で現れることがあります。高い不安も高血圧につながる可能性があり、最終的にあなたの心臓、血管、腎臓を損傷します。

   メモリの問題

   • 慢性ストレスは、あなたの記憶に悪影響を与える可能性があります。フランクリン研究所によると、ストレスホルモンの過剰分泌により、情報を保存して想起する脳の能力が制限されます。詳細を覚えておくのに苦労している場合、これは職場で自分自身をあまりにも強く押している兆候かもしれません。

   消費の変化

   • 毎日の習慣の変化は、過労の兆候になる可能性があるため、あなたの体重の突然の増加または減少に注意してください。さらに、リラクゼーションのためのアルコールとタバコへの依存またはエネルギーへのカフェインへの過度の依存は、あなたが休暇が必要であることを示唆するかもしれません。

   緊張した関係

   • 仕事で時間を過ごしすぎると、家族や友人と接触していないように感じ始めるでしょう。あなたの関係が緊張していると感じ、他の人が社会的撤退についてコメントした場合は、あなたの勤務時間を削減してください。