自尊心の低い兆候と症状

あなたが自尊心の低さに苦しんでいる場合、あなたは他の人に開くのが難しいかもしれません。自尊心が低いと、健康的な社会的相互作用から自分自身を撤回し、隔離することができます。あなたがより孤立しているほど、あなたの周りの世界をどのように知覚するかについての否定的で不合理な考えのためにあなたの疑問と恐怖が拡大する場所でドミノ効果が発生する可能性が高くなります。

1. 現在に集中できない

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     自尊心の低いことはあなたを落ち着かせることができます。

     低い自尊心は、現在の瞬間に集中できないことを通して現れます。過去の出来事や将来何が起こるかを不平を言ったり心配したりします。あなたは、他の人に自分自身を置いたり、仕事や興味を辞めたりすることで、自分の成功を妨害します。あなたはあなたが持っていないものを望み、それがあなたを幸せにするだろうと述べる。低い自尊心は、多くの場合、犠牲者のように感じた結果です。あなたは、あなたが責任を負い、あなたがコントロールしているものを変えるのではなく、あなたの人生で何がうまくいかないかについて他の人を責める傾向があります。

   関係

   • あなたは自分の周りに壁を構築して、あなたの低い自尊心の結果として他の人を締め出すことに気付くかもしれません。あなたが誰かに近づきすぎたり、あなたが彼らを傷つけると、傷つくことを恐れるかもしれません。自尊心が低い人は、ルーツを置き、1か所にとどまるのが困難です。あなたは忙しいように見えるかもしれませんし、あなたの痛みを引き起こしている感情や問題を見ないように、自分自身を切り替えることさえできます。また、他の人があなたよりも多くを持っている、あなたよりも優れていると思うか、あなたよりも優れていると思うかもしれません。これは真実かもしれないし、そうでないかもしれませんが、あなたの思考プロセスにより、あなたがあなたの関係で何をしているのかを見て、気分が良くなります。

   否定性と中毒

   • 否定的な思考は、自尊心の低さの根源にあります。あなたは自分が幸せになるに値しない、またはあなたが十分ではないと自分自身に言っていることに気付かないかもしれません。これらはしばしばあなたを麻痺させ、あなたが否定的な心の枠組みにとらわれ続けるという考えです。中毒は、薬物、アルコール、食物、さらには感情にさえあります。これはあなたが低い自尊心に苦しんでいる兆候です。中毒性の物質は、あなたがその瞬間に気分を良くするのに役立ちますが、スリルが通過すると、あなたは同じ低い態度を残します。

   ソリューション

   • あなたの考えに耳を傾け、できれば書き留めてください。他の人を非難していることに気付いた場合は、それが本当に彼らがやったことであるか、それともあなたがしていることがあるのかを自問してください。自分の考えや感情に対して責任を負うほど、コントロールすることができます。これは、低い自尊心と闘う上で強力なツールです。

     深い呼吸を練習して、現在の瞬間にとどまり、あなたが今いる場所に楽しんでください。あなたが持っているものとあなたがどこにいるかに感謝します。これは、あなたがより前向きな心の枠組みを容易にするのに役立ちます。

     どんなに困難であっても、誰かとつながるようにしてください。他の人が同じ困難を抱えている可能性があり、あなたも彼らが低い自尊心を克服するのを手伝っているかもしれないことを思い出させてください。