自尊心とプライドを構築するにはどうすればよいですか？

自信は魅力的な特徴ですが、もしあなたがそれを持っていなければ、それを偽造するのは難しいです。自尊心と誇りは自信を持っている人になるため、両方を構築することが重要です。自分の認識を変えるには時間がかかりますが、それは可能です。何年もの間、あなた自身の内部認識を変えることは毎日の挑戦です。自尊心と誇りを高めるのを手伝ったら、あなたは真新しい、自信のある人のように感じるでしょう。

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必要なもの

• メモ帳
• pen
• 紙

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手順

1. • 1

     あなたをサポートし、あなたの中で最高のものを見る友人や家族に囲まれてください。ネガティブな関係を手放し、自尊心を下げることができます。あなたをs辱したり、あなたを倒したりする人々との関係は、「有毒」な関係として知られています。

   • 2

     身体的と人格的にも、自分自身について好きなもののリストを作成します。この演習を完了するときに謙虚になろうとしないでください。それはあなたの目だけのためであり、あなたはあなた自身をほめるために恥ずかしさを感じるべきではありません。

   • 3

     友人や家族にあなたの前向きな資質をリストするように頼んでください。あなたはこれを行うことに不安を感じるかもしれませんが、あなたはあなたを築くのを助けるためにあなたの家族や友人を信頼しなければなりません。あなたが自信を得ようとしていることを彼らに説明し、彼らのフィードバックがあなたを助けるでしょう。

   • 4

     これらの品質をメモ帳紙のシートに書き留めます。シートごとに1つのプラスの品質を制限します。

   • 5

     毎日見ることができる家やオフィスのさまざまなエリアの周りにポストイットノートを配置してください。彼らはあなたの自尊心と誇りを築くための前向きな肯定として役立ちます。肯定を通過するだけではありません。停止して、メモが言っていることを取り入れるために少し時間をかけてください。このエクササイズを行い、脳をネガティブではなくポジティブに再訓練するのに役立ちます。

   • 6

     あなたのすべての個人的な成果と成果を書き留めます。仕事関連の成果や個人的な成果を含めます。功績には、プロモーションを取得することから、アダルトソフトボールリーグの試合の勝利を支援することまで、あらゆるものが含まれます。リストを安全な場所に置きます。

   • 7

     あなたがset折に直面するたびにリストを見たり、自分が否定的になっていると感じるたびに見てください。リストを見るときは、成果を軽視しないでください。たとえ彼らが小さな成果であっても、彼らはあなたが自分自身について気分が良かった時を思い出させます。

   • 8

     自分を他の人と比較するのをやめなさい。これは、自尊心と誇りを獲得しようとする際に遅れをとる簡単な方法です。他の人の業績を使用して気分を悪くするのではなく、自分の目標と個人的な成功のセットに焦点を当ててください。