退職時に精神的に鋭く維持する方法
手順
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新しい趣味を取ります。ゴルフ、ボトルの中に船の建設、骨for骨の収集、ピアノの弾いなど、重要なことは、新しいことを試して新しい思い出を開発することです。また、趣味に特定の情熱を持っていることも重要です。したがって、あなたはただの動きを経験しているだけではありません。
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物理的に活動し続けます。調査によると、身体的に活発に留まることで精神的な衰退が遅くなります。最新のトレンドの1つは、シニアが新しい任天堂Wiiシステムをプレイすることです。これは、コントローラーを使用して実際の動きを模倣することにより、各ゲームに物理的に関与する必要があります。多くの退職後の家や高齢者センターは、公的資金でシステムを購入し始めています。 186チームとの全国シニアリーグのWiiボウリングコンテストもあります。
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音楽を聴く。科学者は最近、音楽を演奏することで脳を高め、聴覚能力を磨くことができることを発見しました。ノースウェスタン大学での調査では、音楽の経験は、騒々しい部屋での音や聴覚などのアクティビティに移行しているように見えることがわかりました。子供たちが最近何を聞いているかをチェックしたり、彼の収集された作品を聞いてモーツァルトへの情熱を育ててください。
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よく食べなさい。それは一般的な知識かもしれませんが、それは本当です。抗酸化物質、多くの果物や野菜に含まれる物質は、脳細胞を保護し、栄養を与えます。これらには、赤豆、ブルーベリー、オレンジ、ピーカン、ブロッコリー、ほうれん草、ニンジン、サツマイモ、トマトが含まれます。上位20個の抗酸化物質が豊富な食品のリストは、webmd.comにあります。
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良い議論や議論を聞いてください。テレビでの政治的議論の標準的な運賃とは別に、興味深い議論のための無限の情報源があります。イギリスで設立され、オンラインで利用可能なintelligence報機関は、政治とジャーナリズムにおける世界で最も明るい心をまとめます。教育会社は、国の最高の大学の教授の講義の音声録音を販売しています。 彼らは、宗教的な神秘主義から栄養まで、多種多様なトピックに関する200以上の異なるコースを持っています。
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外国語を学ぶ。スペイン語でいくつかの単語を拾ったり、フランス語をマスターしようとするのは遅すぎることはありません。地元の大学で家庭教師を見つけるか、インタラクティブなソフトウェアプログラムを購入できます。
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ストレスを管理します。 CNNのために行われたMayo Clinicの特別な報告によると、ストレスがかかると、脳が脳を損傷する可能性のあるホルモンを放出します。 そして、一定のストレスは、抑うつや不安を引き起こす可能性があります。
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若いと思います。年齢-I-Numberの格言は非常に真実です。あなたが若く考えて行動するなら、あなたは10歳で若いままになるでしょう。新しいものに心を開いてください。興味があります。質問してください。話をしたことのない人と話してください。あなたが21歳のときに物事についてどのように考えたかを思い出してください
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