精神障害のある愛する人を助ける方法

精神障害は今日世界中で流行しています。実際、世界保健機関は、1億5,000万人以上がうつ病だけに苦しんでいると推定しています。精神障害には、大うつ病性障害、気分変化、季節性情動障害、統合失調症、双極性障害などが含まれます。また、愛する人が障害を支援できる多くの方法があります。

手順

1. サポートと励まし

   • 1

     精神障害に苦しんでいるあなたの愛する人に、あなたが感情的なサポートのためにそこにいることを伝えて、彼がどのように感じているかについて話してください。精神障害のある人は、本当に「ダウン」を感じたり、障害の主要な症状を経験したりするときに頼るために信頼できるサポートシステムを必要としています。

   • 2

     彼らが家に閉じ込められないように、あなたの愛する人を連れて楽しいアクティビティを楽しんでください。友達との簡単な集まりや食事を食べることは、精神障害のある人なら誰でも気分を高め、症状から心を取り除くのに役立ちます。

   • 3

     食料品の買い物や降りて処方薬の拾い上げなど、精神障害のある人のために用事をすることを申し出ます。社会不安障害またはパニック障害と診断された可能性のある人は、特にこのタイプの助けを必要とするか、少なくとも支援のために信頼できる友人が同行したいと思うかもしれません。

   治療の支援

   • 4

     精神障害のあるあなたの愛する人に、彼の心理療法やカウンセリングセッション、および処方された精神医学的薬を続けるように思い出させてください。サポートを追加するためにセラピーの予約に乗ることもできます。

     彼が現在彼の精神障害の治療を受けていない場合は、彼が彼のプライマリケア医の助けを求めるように勧めます - 最初に問題の診断を支援し、メンタルヘルスの専門家への紹介を受けるのを助けます。

   • 5

     あなたの愛する人に精神障害のサポートグループに関与し、彼と一緒に参加してください。うつ病サポートグループなどの精神疾患のサポートグループは、通常、コミュニティの大部分に位置しており、地元のメンタルヘルスセンターまたは病院に連絡することで見つけることができます。

   • 6

     精神障害のあるあなたの愛する人に与えられる治療「割り当て」に関与してください。プロのメンタルヘルスカウンセラーは、多くの場合、自分の生活を改善し、新しいことを体験するのを助けるように設計された精神障害や精神疾患のある個人にタスクまたはプロジェクトを割り当てます。可能であれば、あなたの愛する人が完全なセラピーの割り当てを完全に助け、メンタルヘルスカウンセラーにあなたの関与を認識させてください。

   • 7

     彼が使用できる対処スキルについて、精神障害のある家族や友人に相談してください。彼のメンタルヘルスカウンセラーは、深い呼吸やリラクゼーションのためのガイド付き画像など、効果的な対処スキルを彼に教える可能性があります。

   • 8

     気分を高め、リラクゼーションを促進するために、瞑想や進行性の筋肉リラクゼーションエクササイズを練習する方法を人に教えます。健康的な場所によると、瞑想は、最も一般的な精神障害の1つであるうつ病に起因するストレスや不安を緩和するための自然の治療法です。