脳力を高めるゲーム

あらゆるターンで、私たちは一般的な健康にとって運動がどれほど重要であるかを思い出します。同様に重要なことは、あなたの脳力を行使することです。精神的なシャープネスを維持することは、年齢とともに伴う記憶喪失に対抗するために不可欠です。脳力を高め、精神的な焦点を高めるのに役立つ問題解決ゲームやパズルが多数あります。メンタルエクササイズは、老いも若きも、あらゆるレベルの開発で利用できます。

1. 横方向のパズル

   • パズルは精神的な視力を高め、脳の問題解決部分を刺激します。新聞でクロスワードや数独パズルを解くことから、毎朝始めましょう。より古典的な横方向のテクニックは、紙に均等に間隔を置いた3つのドットの列を描くことです。最初の行の各ドットの下にさらに2つのドットを均等にマークします。紙には3x3のドットボックスがあるはずです。課題は、ペンや鉛筆を紙から持ち上げずに4つの直線を使用してすべてのドットを接続することです。

   新しいスキルを学びます

   • 楽器を演奏することを学ぶか、すでにできれば、挑戦的な音楽を学びます。新しいスキルを学ぶと、脳は新しい神経接続を作成しながら、古いものを強化します。寝る前に反対側の手を使って歯を磨くのと同じくらい簡単です。あなたの日常の一部であるアクションを選択することで、あなたはそれに固執する可能性が高くなります。そのタスクを習得したら、新しい毎日のチャレンジに進みます。

   感覚を行使します

   • あなたの感覚の1つ以上を日常的なタスクに組み込みます。目を閉じて朝食を食べます。それが簡単すぎる場合は、反対側の手で目を閉じて食べてみてください。身体的感覚を使用する毎日のエクササイズは、脳細胞の成長を刺激し、精神的な焦点を促進するのに役立ちます。別のバリエーションは、音楽を聴き、新しい香水の臭いがするなど、2つの感覚を利用することです。

   ソリティア

   • ソリティア、ポーカー、クラシック戦略ゲームのバリエーションなどのカードゲームは、あなたの思考の速度を高めるのに役立ちます。ソリティアのように一人でゲームをプレイしている場合は、ストップウォッチを使用して自分で時間を過ごしてください。プレイする新しいゲームごとに最速の時間を打ち負かすようにしてください。

   言語ゲーム

   • 言語または単語リコールゲームで短期的なメモリを柔軟にします。 ScrabbleやWord Searchなどのお気に入りは、メモリを改善するだけでなく、語彙を拡大するのにも役立ちます。