なぜ私は決してリラックスできないのですか？
2。 ストレスがかかる可能性があります。 ストレスは人生の通常の部分ですが、ストレスが多すぎると、身体的および精神的健康に打撃を与える可能性があります。
3。 十分な睡眠をとっていないかもしれません。 十分な睡眠が得られない場合、気分、エネルギーレベル、認知機能に影響を与える可能性があります。
4。 不健康な食事を食べているかもしれません。 加工食品、砂糖、カフェインが高い食事を食べると、眠りが困難になり、不安やストレスにも寄与する可能性があります。
5。 アルコールを飲みすぎるかもしれません。 アルコールはあなたの睡眠に悪影響を与える可能性があり、またあなたがより不安やストレスを感じさせることができます。
6。 十分に運動していない可能性があります。 運動は、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減し、気分を高めることが示されています。
7。 ソーシャルメディアで時間を費やしすぎている可能性があります。 ソーシャルメディアは、友人や家族とのつながりを維持するための素晴らしい方法ですが、オンラインで時間が多すぎると不安や不十分さにもつながる可能性があります。
8。 あなたは不健康な関係にあるかもしれません。 不健康な関係にあることは、身体的および精神的健康に打撃を与え、リラックスするのを難しくすることができます。
9。 病状がある場合があります。 甲状腺の問題などの一部の病状は、不安やストレスを引き起こす可能性があります。