心理療法を終わらせる方法

心理療法の終了に関する多くのアドバイスは、皮肉な前提、つまり、セラピストが利己的な理由で患者を治療に維持しようとするということです。 「覚えておいて、彼女はあなたのために働いている」というフレーズは、心理療法に関連するフォーラムにあふれています。これはポイントを深く見逃しており、シニシズムはどちらの党にも仕えていません。患者の心理療法を終了すると、思慮深い方法で、治療で起こった進歩と成長を統合します。

手順

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     心理療法を終わらせたい理由を考えてください。あなたが達成するために着手したことを成し遂げたと思いますか？もしそうなら、それは治療を終了する優れた理由です。多くの人々は、心理療法に非常に多くの価値があると感じているので、彼らを治療に導いた最初の問題が多かれ少なかれ解決されると、彼らは自己知識を深め、他の問題と協力するために治療を継続したいと考えています。エンディングが正しいことだと感じたら、これについてセラピストに話し始めてください。終了の理由が財政的または時間の制約である場合、またはあなたがもうセラピーを必要としないという感覚がある場合は、セラピストと一緒にこれを探索してください。心理学者であり、「今日の心理学」ブロガーのライアン・ハウズは指摘します。「セラピーは、エンディングに関連する感情を話し合い、良いメモで関係を締めくくるのは初めてです...特にクライアントが悪い結末の歴史を持っている場合。」

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     ゆっくりしてください。あなたが治療を受けている期間とあなたのセラピスト＆の理論的方向に応じて、いくつかのセッションと数ヶ月の間に良い終了がかかる可能性があります。ハウズは、「セラピーでは、カットとランニングは、小説の最後の章、ゆるい終わりが縛られている部分をスキップするようなものです。未来がどうなるかを学び、閉鎖感を得ることができます。」エンディングを早めたり、問題に関するセラピストとの意見を無視したりする誘惑に抵抗します。

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     セラピストといつ、どのように終了するかを理解してください。たとえば、さらに4つのセッションを行うことを決定すると、一緒に行われた作業をより完全に処理するスペースが作成されます。徐々に治療を削減する衝動に抵抗し、完全な結末になるために必要な時間をとることを検討してください。ハウズは、「消え去ることは終了ではありません。終わりに関連する困難な感情を軽減します。セッションを削減することは、お互いを頻繁に見て、親密さが少ないことを扱うことができますが、最終的には治療の流れが弱くなり、治療の順番を補うことで治療を補うことで、治療の質を生み出すことで、治療の質がどのように弱くなりますか。さようならを言うことはエンディングの重要な部分です