OTC鼻スプレーへの依存症を壊す方法
手順
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中毒を破る方法
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使用頻度を減らします。これを通常より1時間待って、次の鼻スプレーを服用してください。たとえば、通常、投与量が3時間離れている場合は、次の用量を服用するために4時間待ち始めます。
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周波数が1日4回に減少すると、鼻スプレーの使用量を25%削減します。これにより、毎日の投与量が3つに効果的に減少します。
- 3
毎日2回の投与量を減らします。 2日間2回使用し続けます。次に、2日間毎日1回の投与量に減らします。次に、スプレーの使用を中止します。
- 4
医師をフォローアップして、鼻の通路が鼻スプレーによって損傷を受けていないことを確認し、混雑の元の原因を調査します。
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