悲嘆カウンセリング理論

悲しみは普遍的な人間の経験であり、悲嘆カウンセリングは、希望、癒し、平和感を育む方法で私たちの生活の損失を取り入れるツールとリソースを提供します。悲しみの痛みを無視、隠し、戦う代わりに、あなたは自分の感情を認識して受け入れることを学び、誰と - または何を愛し、失ったのかとの新しい関係を受け入れることに向けて動くことを学びます。

1. 誰が利益を得るか

   • 悲嘆カウンセリングは、喪失感に苦しんでいる人に適しています。それは、人やペットの死から仕事、家、さらには手足の喪失に至るまで、すべてに取り組んでいます。脳卒中があり、右手の機動性を失う場合、あなたが会計士である場合よりもコンサートピアニストである場合、悲しみの深さははるかに大きくなる可能性があります。信仰の喪失、自信、生涯の夢など、損失も無形になる可能性があります。

   機能

   • あなたの好みに応じて、悲嘆カウンセリングは個別に、またはセラピスト、カウンセラー、または牧師とグループで行うことができます。設定された時間枠はなく、確固たるルール、手順、またはプロトコルもありません。悲しみのカウンセラーは、罪悪感、怒り、混乱などの感情を表現するための安全な空間を提供し、全体性と癒しへの旅にあなたに同行します。

   誤解

   • 「The Grief Recovery Handbook」では、著者のJohn W. JamesとRussell Friedmanは、格言「時間」が虚偽であり、重大な心痛の原因であると主張しています。 忙しいままで、勇敢な正面に置いて、彼らに直接対処するのではなく、あなたの感情を説明することは、あなたの癒しを遅らせるでしょう。さらに、悲しみを遅らせると、不安、不眠症、うつ病、エネルギーの喪失、さらには心臓病など、多くの身体的病気が生じる可能性があります。悲しみは通常のプロセスです---助けを必要とすることはあなたを「弱く」させません - しかし、サポートを求めることに関連するスティグマは回復を妨げる可能性があります。

   理論

   • エリザベス・クブラー・ロスの著書「Death and Dying」は、悲しみの5つの段階を否定、怒り、交渉、うつ病、受け入れと定義しました。しかし、近年、このパラダイムは、恐らく悲惨なプロセスに普遍的に適用するにはあまりにも厳しすぎると批判されています。ジェームズとフリードマンは、悲しみの所定の段階はないと結論付けています。損失の症状と関係する感情は、それらを経験している個人と同じくらい多様です。

   ヘルプを見つける

   • 専門的なサポートから恩恵を受けるかどうかを決定することは、個別のプロセスです。あなたを除いてあなたが感じていることを完全に理解している人はいません。一部の人にとっては、ジャーナリングの行為、喪失の物語を共有し、信仰に寄りかかることで十分です。他の人にとっては、プロのパートナーが彼らの旅に彼らを導くことは、彼らが彼らの日常生活に損失を統合するために必要な感情的な仕事を完了し、プロセスからより強く登場することを保証するのに役立ちます。お住まいの地域の悲嘆カウンセラーを見つけるには、心理学者に行き、「セラピストを見つける」を選択してください。ヘルプと癒しはすぐに手の届く範囲内にあります。