州間運転の恐怖を克服する方法

トラック運転手に「スーパータード」として知られている多層間高速道路の高速道路を運転することは威圧的です。出口のない高速、混雑、長いストレッチは、汗をかいた手のひらから本格的なパニック発作まで何かを引き起こす可能性があります。高速道路での運転への恐怖は、状況恐怖症と見なされます。 （恐怖症は不合理な恐怖です。）彼らはまた、認識されている脅威に対する反応を学んでいます。その声明のキーワードは、「学習」と「知覚」です。 「知覚」とは、恐怖がまだ起こっていないが、将来的には起こっていることに焦点を合わせていることを意味します。学習された「何か」は、忍耐と粘り強さで学ばないことができます。 「あなたが恐れていることをしてください」とラルフ・ウォルド・エマーソンはかつて言った、「そして恐怖の死は確かです。」

手順

1. • 1

     限られた遠足で高速道路の運転を練習することから始めます。赤ちゃんのステップは良いです。トラフィックが軽い日（ラッシュアワーではない）の間、次の出口までのみ進むという固定意図で州間高速道路に到達します。これが許容できる場合は、次回は2つの出口に行き、降ります。動作の変更は、ゆっくりしたプロセスになる可能性があります。

   • 2

     気晴らしを軽減または排除します。子供と犬を家に残してください。携帯電話をオフにします。乗客を連れて行かないでください。バックグラウンドミュージックが不安を低下させない限り、ラジオをオフにしてください。

   • 3

     より長い旅行で範囲を拡張します。高速道路を数回出るときは快適です。地図を取得して、目標へのルートを詳細に研究してください。

   • 4

     コンピューターアクセスが利用可能な場合は、MapQuestなどのインターネットサイトを使用して、ターゲットの場所への詳細な運転手順を取得します。これらを大きなタイプで印刷し、簡単に参照するためにシートに置きますが、運転中に読み込まないでください。州間高速道路には、右端に安全車線があります。そこでは、引っ張って停止し、息を吸い、方向を確認してください。ただし、車にとどまる---緊急事態を除いて、高速道路の端に出ることはお勧めしません

   • 5

     GPS（グローバルポジショニングシステム）と目的地でプログラムを取得します。 「ダッシュボードの聖母」が「500ヤードで、ハイウェイ13」などのアラートで指示を発行しました。

   • 6

     さらなる助けが必要な場合は、恐怖症の克服に関するアドバイスについては、心理学者に相談してください。学んだテクニックは、1時間の訪問の費用に見合う価値があります。

   • 7

     迷子になることを探求する機会として考えてください。なじみのない領域を通り抜ける方法を見つけることは、自信を高め、征服するために新しいフィールドを開くことができます。