飛行を恐れてカウンセリング

飛行の恐怖は一般的です。したがって、あなたがこれに苦しむなら、あなたは確かに一人ではありません。この恐怖は、落下、高さ、クラッシュなど、他のさまざまな恐怖にそのルーツを持っています。 飛行への恐怖が他の恐怖の成長であるかどうかに関係なく、それを征服する必要があるかもしれません。カウンセラーを見つけるためのさまざまなオプションがあります。多くの人々が飛行の恐れを克服しているので安心してください。

手順

1. • 1

     カウンセリングを専門とする心理学者に相談してください。 心理学には、問題（カウンセリング）について話すことから、人々が自分の行動を変えるのを助けることまで、さまざまな用途があります。飛行を恐れる適切な心理学者は、行動心理学者ではなくカウンセラーです。

   • 2

     オンラインカウンセリングオプションをご覧ください。 「Soar」と呼ばれるシステムは、DVDと飛行の恐れとそれを征服する方法に関する情報を提供します。

   • 3

     セルフヘルプの本を読んでください。これは助けを得るための匿名の方法であるため、恐怖に恥ずかしい人に訴えます。また、ジャーナルやワークブックなどのアイテムを含むキットが付属している本を見つけるかもしれません。

   • 4

     飛行プログラムへの恐怖に参加してください。 USA Todayによると、飛行診療所と恐怖への恐怖は、利用可能な2つのプログラムです。これらは、時間の経過とともに恐怖を克服するためにパイロットやセラピストによって設計されています。 それらには、一度に少しずつ恐怖を徐々に減らすための深い呼吸技術とステッププログラムを学ぶことが含まれます。

   • 5

     セルフヘルプオーディオCDを聞いたり、セルフヘルプビデオをご覧ください。 匿名性のためにセルフヘルプの本に似たオーディオCDやビデオが利用可能ですが、時間がかかり、車で聴くか、快適に視聴できるようになります。 空飛ぶキットの恐怖には、本とともにCDまたはオーディオテープが含まれています。 「快適ゾーンでの飛行：飛行の恐怖を克服する」などのビデオがあり、視聴されており、音声と視覚的刺激で飛行する恐れを克服するのに役立ちます。