不安攻撃の治療

不安、またはパニック障害は、出生時から存在する可能性があるか、人の人生のどの時点でも存在する場合があります。不安の症状はしばしば身体的に無害であり、高度に予防可能です。不安攻撃に対して、自分で実行できるエクササイズから、行動療法と薬物の組み合わせを含む集中治療まで、多くの治療法が存在します。

1. タイプ

   • 一般に、不安攻撃には3種類の治療カテゴリが存在します：認知行動療法（またはトーク療法）、薬物療法、および治療と薬の両方の組み合わせ。最も効果的なタイプの治療を決定するために専門家によって評価されることが最善ですが、最初に救済のためにさまざまな「セルフヘルプ」テクニックを試すことができます。

   認知行動療法

   • 認知的行動療法は、不安が不快で恐ろしい身体症状を一般的にもたらす否定的な考えや「トリガー」を特定するのに苦しむのに役立ちます。 これらの考えを識別、認識、合理化する方法を学ぶことで、症状を時間の経過とともに軽減または排除することができます。

   薬物

   • 不安の問題を抱えている人は、症状を治療して減少させるために、断続的または定期的に薬を使用できます。抗うつ薬またはベンゾジアゼピンのいずれかに分類されるこれらの薬は、しばしば行動療法と組み合わされます。

   セルフヘルプテクニック

   • タイミングブレス（5秒ごとに1回呼吸する）、瞑想、系統的な筋肉の弛緩などの特定の技術は、症状のトリガーを特定すると不安症状を減らし、最終的に防ぐことができます。

   警告

   • 不安薬は多くの患者を助けることができますが、残念ながら多くの患者が排除しようとしている症状をもたらすことがあります。ベンゾジアゼピンに関連する一般的な副作用には、めまい、ライトヘッド、眠気、うつ病、吐き気が含まれます。

   有名なネクタイ

   • オプラ・ウィンフリー、ニコール・キッドマン、マイケル・ジャクソン、ドニー・オズモンド、さらにはシグムント・フロイトなど、多くの有名な人々は、さまざまな形態の不安やパニック障害に対処しています。発信フードネットワークスターのポーラディーンはかつてアゴラフォビアに苦しんでいました。