不安発作（パニック障害）の治療法

治療の種類

不安発作の治療には大きく分けて、認知行動療法（カウンセリング）、薬物療法、そして両者を組み合わせた方法の3つがあります。専門家による診断が最適ですが、まずはセルフヘルプの方法を試すことも可能です。

CBTは、患者が不安を引き起こす否定的な思考や「トリガー」を認識し、合理的に評価できるよう支援します。これにより、時間をかけて症状の軽減や消失が期待できます。

不安症状には、抗うつ薬やベンゾジアゼピン系の薬が用いられます。多くの場合、薬物療法は行動療法と併用され、症状のコントロールに役立ちます。

呼吸法（5秒ごとに1回の深呼吸）、瞑想、体系的筋弛緩法などは、トリガーを特定した上で実践すると、不安症状の軽減や予防に効果的です。

薬物療法は多くの患者に有効ですが、副作用としてめまい、ふらつき、眠気、抑うつ、吐き気などが現れることがあります。特にベンゾジアゼピン系は依存性のリスクもあるため、医師の指導のもと使用してください。

オプラ・ウィンフリー、ニコール・キッドマン、マイケル・ジャクソン、ドニー・オズモンド、ジグムント・フロイトなど、多くの有名人が不安障害やパニック障害を公表しています。フードネットワークのパウラ・ディーンも外出恐怖症（広場恐怖症）を経験したことがあります。