燃え尽き症候群の兆候と症状

燃え尽き症候群は、職場や家庭生活で直面している一見克服できない圧力から身体的、精神的、感情的に疲れ果てる特別なストレスです。それはあなたの動機、エネルギーレベル、精神的幸福に悪影響を与える可能性があります。 「ヨブの燃え尽き症候群は、テネシー大学テネシー大学のカウンセリングプログラムの助教授であるオードリー・L・カナフ博士は、次のように述べています。 「しかし、雇用の燃え尽きは一晩の発生ではないので、初期の兆候を認識し、問題が本当に深刻になる前に行動することが重要です。」燃え尽き症候群の身体的、感情的、行動的症状を認識することを学びます。

1. 物理的な兆候

   • 慢性的なストレスは、実際に多くの点で物理的に現れることがあります。頭痛、不眠症、筋肉の痛み、無気力は、燃え尽き症候群の一般的な身体的症状です。キャリアビルダーによると、燃え尽き症候群は片頭痛、胃腸の問題、食欲不振、病気や病気に対する免疫の低下につながる可能性があります。病気になって、朝にベッドから引きずり出すのに苦労したり、原因不明の筋肉が痛みや痛みを経験したり、頻繁に頭痛を感じたりすると、慢性ストレスに対する体の反応かもしれません。

   行動兆候

   • 燃え尽き症候群に到達することは、社会的状況であなたが行動し、他の人に反応する方法に大きな影響を与える可能性があります。あなたはあなたの毎日の仕事から撤退し始めたり、あなたの欲求不満の気持ちを他人のせいにし始めるかもしれません。また、不健康な方法でストレスに対処し始めるかもしれません。 「感情的な疲労に到達する危険の1つは、一部の人々がアルコール、薬物、その他の依存症などの不健康なアウトレットに目を向けることです」と、ワシントン州エドモンズのカウンセリングおよび健康資源センターのディレクターであるグレッグ・ジャンツ博士は言います。 「もう1つの問題は、助けがなければ、仕事で貧弱な決断をし始めることです。」これらの決定には、責任の先延ばしまたは無視、遅れて早期に去るか、仕事を完全にスキップすることが含まれます。

   精神的および感情的な兆候

   • 慢性的なストレスからの燃え尽き症候群は、何よりも感情的な幸福に影響を与える可能性があります。燃え尽き症候群の短期的な精神的影響には、焦点を合わせて集中する能力の低下、記憶喪失、創造性の低下が含まれます。時間が経つにつれて、燃え尽き症候群は、最終的にはますます圧倒的な悲しみ、失敗、孤立、自己疑念の感情につながる可能性があります。燃え尽き症候群の経験に苦しんでいる人々は、動機、分離、非人格化、そして彼らの仕事と家庭生活に関するますます否定的な見通しの喪失を経験します。