幸せに感じる簡単な方法

悲しみや青は時々正常であり、うつ病に苦しんでいるという意味ではありません。感情が続くか、あなたの人生を妨害し始めると、臨床的うつ病の可能性が存在する可能性があります。しかし、多くの場合、あなたはあなたが幸せに感じるようにする簡単なことをすることができます。これらには、笑い、他の人に手を差し伸べる方法や機会を見つけることが含まれます。

1. コメディルーチンを聞いてください

   • 笑うものを見つけることは、幸せを感じる最も簡単な方法です。コメディアンを見たり、録音されたバージョンのアクトを聞いたりするのが好きなら、お気に入りのコメディのパーソナリティをオンラインで探してください。

     コメディにアクセスする1つの方法は、laugh.comに行くことです。 （特定のリンクについてはリソースを参照してください。）このWebサイトでは、MP3プレーヤーで聴くためにコメディルーチンを無料でダウンロードできます。注目のコメディアンには、ジョージカーリンとジェフダンハムが含まれます。

     これは、日中に休憩を与える良い方法です。昼食またはスケジュールされた休憩時間中に、MP3プレーヤーをオンにして、コメディルーチンの数分を聴きます。笑いはあなたをリフレッシュし、あなたはその日の残りに直面する準備ができています。

   古典的なテレビ番組を見る

   • 「I Love Lucy」や「The Andy Griffith Show」など、NickelodeonやTV Land Play Classic Comedy Showsなどの一部のテレビステーション。また、FancastなどのWebサイトから「The Mary Tyler Moore Show」や「The Bob Newhart Show」などのクラシックコメディのエピソードをダウンロードすることもできます。 （参考文献セクションを参照してください。）交互に、お気に入りのクラシックエピソードを手元に置いておくか、DVDをレンタルまたは購入してください。

     長い一日の後にこれらのテレビ番組を見ることは、寝る前にリラックスするのに良い方法です。あなたは心配したりストレスを感じたりするのではなく、古典的なラインとギャグを思い出して眠りに落ちるでしょう。

   いいことをしてください

   • ボランティア活動や支援を提供することは、あなたが幸せに感じるのに役立ちます。これを行う1つの方法は、地元の動物保護施設に行って、犬や猫が養子縁組を待っていると時間を過ごすことです。遊び心のある子猫や軽快な子犬のケージを見つけることができれば、彼らのふざけた態度はあなたをかなり長い間笑わせ続けます。大人の犬と猫もあなたの会社を楽しむでしょう。