介護者であることのストレスを管理する方法

彼らが長期的な病気や障害を抱えているときに愛する人を世話することは非常に課税されます。介護者がストレスを管理し、自分の世話をすることが重要です。健康的な方法でストレスに対処することにより、介護者は長年にわたって愛する人の世話を続けるスタミナを持っています。これらの手順に従って、方法を確認してください。

手順

1. • 1

     逃げる。介護者が愛する人から離れて時間を過ごすことが不可欠です。介護者は、楽しい活動と趣味を積極的に追求する必要があります。

   • 2

     助けを得る。一人が病気の人の唯一のプロバイダーになることは不可能です。毎週数時間であるか、週に数時間かどうかにかかわらず、介護者が他の人に頼って彼らを助けることが不可欠です。

   • 3

     運動ルーチンを開始します。運動は、ストレスを和らげるための体の最良かつ最も自然な方法です。激しい運動が最高ですが、短い散歩でさえ有益です。

   • 4

     良いコミュニケーターになりなさい。可能であれば、ニーズと感情を愛する人に伝えます。オープンコミュニケーションにより、両当事者は健康的な感情を維持することができます。

   • 5

     カウンセリングを求めます。プロのカウンセラーは、ストレス管理を支援する優れた方法です。カウンセラーまたは免許を持つ心理学者が、介護者がストレスを乗り越えて長期的な管理の計画を考え出すのを助けます。

   • 6

     サポートグループに参加します。あらゆる病気で他の人を世話する人々をサポートする多くのグループが利用可能です。同じ問題を経験している他の人に囲まれていることは、非常に役立ち、安心することができます。

   • 7

     定期的にマッサージを受けてください。マッサージにより、体は深くリラックスできます。ストレスの多くの症状は、筋肉の問題を通じて現れます。マッサージは、ストレスによって引き起こされる筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。