男性は、特に虐待がしばしば激怒するとき、彼が虐待をする女性をどのように扱うべきですか？
衝動的に反応しないでください。深呼吸をして、状況のエスカレートを避けるために構成されたままにしてみてください。
2。境界を設定：
どの行動が受け入れられないか、そしてあなたが虐待を容認しないことを彼女に明確にしてください。継続的な虐待の結果を冷静に、しかししっかりと説明してください。
3。サポートを求める：
信頼できる友人、家族、またはセラピストに相談してください。彼らは感情的なサポートとガイダンスを提供することができます。
4。セルフケアの練習：
身体的および精神的健康に注意してください。運動、趣味、リラクゼーションのテクニックなど、落ち着いた状態を維持するのに役立つ活動に従事します。
5。虐待を文書化：
事件、日付、時間、虐待的な行動の詳細の記録を保管してください。これは、状況がエスカレートし、法的介入が必要になった場合の証拠として役立ちます。
6。引数を避けてください：
白熱した議論に従事しないようにしてください。状況が緊張しすぎた場合は、物理的に自分自身を取り除いて空間を作成し、状況を和らげます。
7。専門家の助けを求める：
パートナーにセラピーやカウンセリングを求めるように勧めます。彼女は自分の行動の根本を理解し、対処するためのサポートが必要かもしれません。
8。あなたの制限を知る：
状況があなたのコントロールを超えていることを認識してください。あなたの安全は最優先事項でなければなりません。虐待が深刻な場合、または危険にさらされている場合は、状況から自分自身を取り除き、法的助言を求めることを検討してください。
9。法的保護：
家庭内虐待に関連するお住まいの地域の法律を理解してください。必要に応じて、抑制命令や申請費用の取得など、権利と保護があります。
覚えておいてください、あなたは一人ではありません。多くの人々が虐待を経験しており、利用可能なリソースとサポートがあります。状況が危険になった場合は、法執行機関または家庭内暴力のホットラインから即座に助けを求めてください。