温水水泳への長時間の曝露の有害な影響

少しの間、温水で何気なく泳いでいるのはリラックスしており、豪華に感じるかもしれません。唯一の問題は、プールの隣の小さな浴槽に座っているのではなく、泳いでいることです。水泳は、汗をかき、心拍数を上げる他のエクササイズと同じです。温水で泳ぐことは暑い気候で走るようなもので、体に余分なストレスをかけ、深刻な病気につながる可能性があります。

1. 温水が行う

   • あなたが泳ぐ間、あなたの体はあなたの肌を通して熱を取り除きます。水が暖かい場合 - 華氏80〜90度 - あなたの体がその熱を取り除くことは困難です。これは、筋肉のけいれんにつながる可能性があります。これは、筋肉の不本意な収縮です。筋肉が正しく機能していないため、肺不全と同じくらい深刻な問題を経験することができます。あなたの心臓が効率的に汲み上げられていないため、不規則な心拍を開発することもできます。

   熱けいれん

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     けいれんが1時間で消えない場合は、医師に電話してください。

     温水で泳ぐと、体の筋肉の熱けいれんが生じる可能性があります。最も影響を受ける筋肉は、通常、腕、子牛、腹部、背中です。熱けいれんは不随意の筋肉のけいれんであり、走っている間、典型的な脚やサイドのけいれんよりも長持ちします。暑いけいれんを経験している筋肉は、触るとしっかりと感じます。熱のけいれんは、水から出て、数時間またはけいれんが止まるまで休む必要があります。液体を飲み、そのエリアをマッサージします。

   熱ストローク

   • 熱中症は非常に深刻で生命を脅かす病気であり、長時間の曝露から温水に感じることができます。症状には、華氏104度の高熱、混乱、人格の変化、急速な心拍、気分が悪く、吐き気、失神、発汗なし、com睡が含まれます。熱中症を経験する人は、臓器の不足、脳、損傷、死を防ぐためにすぐに助けを必要とします。医療援助を待っている間、助けてくれる人は、苦しんでいる人を日陰の、空調された環境に置くべきです。冷たい布を置き、冷たい水を吹き付け、冷たい水を飲ませることをお勧めします。

   熱疲労

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     ヒートストロークや死を防ぐためにすぐに泳ぐのをやめます。

     熱疲労は熱ストロークの穏やかな形ですが、悪化する可能性があります。症状には、極度の発汗、筋肉のけいれん、疲れ、弱い、吐き気、めまい、またはかすかな感覚が含まれます。青白いと寒い湿った肌を体験します。華氏104度の高熱。このような症状では、体温を下げるために水から抜け出す必要があります。涼しい環境を見つけ、冷たい水をかけ、冷たい水を飲みます。熱を閉じ込めている余分な衣服を取り外します。