虐待的な関係にある女性の対処戦略は何ですか？

恐怖は強力な感情であり、最強の女性でさえ虐待的な状況を認めることを妨げることができます。家庭内暴力に対する国家連合は、推定130万人の女性が毎年パートナーによる身体的暴行の犠牲者であると報告しています。被害者は、彼らの虐待的な関係を通じて彼らを助けるために、対処戦略を開発する際のガイダンスを必要とします。堅実な対処戦略により、暴力の犠牲者は自分自身のために健康的な選択をするために必要な自信を取り戻すことができます。

1. 発言

   • 沈黙は、虐待を受けた女性が共有する共通の特徴です。女性は、虐待者が発言したことがわかった場合、判断、批判、暴力の可能性を恐れています。重要なのは、被害者が要求している方法で支援できる個人を見つけることです。おそらく、彼らが通気するために耳を貸すだけです。連絡する友人、家族、同僚、医師などの腹心者のリストを策定します。多くの虐待を受けた女性は、同様の状況にある人々と虐待について話すことを好みます。虐待の生存者が虐待を受けた女性に支援を与えることができるオンラインフォーラムがあります。図書館のような安全なスペースに行くために、オンラインリソースを個人的に探すことを検討してください。

   カウンセリング

   • 虐待的な状況の重症度に応じて、カップルは一緒に治療を求めることができるかもしれません。虐待者が非常に暴力的であり、カップルのカウンセリングが選択肢であるという兆候がない場合、被害者は個人的なカウンセリングについて見るべきです。家庭内暴力に対処する地元のシェルターは、虐待された女性が財政状況にもかかわらずカウンセリングリソースで支援することができます。地元の避難所は別として、教会やその他の宗教団体も、治療的ガイダンスの形を見つけるための良い選択肢です。

   セルフケア

   • 身体的傷が癒された後、虐待の犠牲者は、彼らが耐えたトラウマから精神的に苦しむでしょう。これらの感情的な傷は治療され、側面に押し込まれないか、後で路面下で再浮上する必要があります。ジャーナリング、ヨガ、瞑想、運動はすべて、ストレスを軽減し、心を片付けるのに役立つ自然な方法です。医師が推奨するように、処方された薬を服用してください。虐待的な関係や被害者が経験するプロセスに関する本もたくさんあります。

   関与する

   • ボランティア活動は、不健康な環境から抜け出し、何かポジティブなものの一部になるための素晴らしい方法です。動物保護施設、高齢者の家、図書館は、始めるのに最適な場所です。親は子供の学校でボランティアをすることができます。 dosomething.orgには、ボランティア活動に関する膨大な量のアイデアと、連絡先の場所を見つけるためのオンラインツールがあります。ボランティアは、心、身体、精神に有益であるため理想的です。