サウナと蒸気浴の違い

サウナと蒸気浴は、1000年以上にわたって体と心を癒しやすくしています。サウナと蒸気浴は、使いやすく、多くの友人や家族と一緒に楽しむことができる天然のパナセアです。

1. 濡れまたは乾燥

   • サウナと蒸気浴の間の大きな違いは、サウナが乾燥した熱と蒸気浴が湿った熱を使用することです。サウナは、部屋の温度を華氏120度以上に上げるように設計されており、時には約200度に達することがあります。ほとんどの人は、この種の熱は致命的だと思うでしょうが、乾燥状態のため、湿度は約10％で、体は水を汗をかいて自分自身を冷却することができます。蒸気浴は、部屋を約100度に加熱するだけです。これは、蒸発により体を冷却する能力を身体に許可する100％近くにとどまるためです。

   加熱

   • サウナは、火災または電気ヒーターのいずれかの熱源に特別な熱岩を設定することにより、伝統的に加熱されます。岩は部屋全体の熱を均等に放射します。一部のサウナでは、岩の上に少量の水を注ぐことができ、温度が急速に上昇し、湿度をわずかに上昇させますが、湿度の増加が消散します。蒸気室は、お湯の蒸気を部屋に送り込み、新鮮な空気を入れて加熱します。

   建設

   • サウナは、その高熱と低湿度のために、伝統的に木材で作られています。サウナは通常、木製のベンチが座っています。なぜなら、木材は熱をあまり握らないため、ユーザーの肌の火傷を防ぐからです。一方、蒸気浴は空気タイトで作られ、蒸気が逃げないようにセラミックタイルで内側に裏打ちされています。スチームルームは、蒸気がユーザーの頭に滴り落ちないように、傾斜した天井で構築する必要があります。

   サウナの利益

   • サウナは、免疫系を強化し、血液循環を改善し、解毒プロセスを強化し、皮膚を深く清掃して若返らせ、ストレスと緊張を和らげることを目的としています。体の温度を非常に劇的に上げることにより、サウナは体内と体内で細菌、寄生虫、真菌を殺すことができます。人工熱を作成することにより、体の温度を上げることで、体の免疫システムは、まるで病気であるかのように活動を増加させます。最後に、非常に多くの毒素を発汗させることで、サウナはにきびを片付けて防止するのに役立ちます。

   蒸気浴の利点

   • 蒸気浴は、関節や筋肉の痛みと緊張を和らげるのに最適です。蒸気室での熱の増加は、血液循環の改善にも役立ち、サウナと同様に、免疫系の強度を高めるために人工熱を作り出すことができます。蒸気浴がサウナが提供しない主な利点は、蒸気の呼吸の利点です。蒸気を呼吸すると、副鼻腔のトラブル、喘息、アレルギー、気管支炎を緩和するのに役立ちます。