インフルエンザの予防と治療

それはスニッフルや風邪のケース以上のものです。インフルエンザは、発熱、嘔吐、痛みや痛みで非常に急速に気分が悪くなる可能性があります。 以前にインフルエンザの不快な影響を経験したことがある人は、この厄介なウイルスを再び回避する方法を疑問に思うかもしれません。インフルエンザのケースがなかったとしても、インフルエンザの事実と予防のヒントを学ぶことは、継続的な健康に不可欠です。

1. タイプ

   • ウイルスの抗原性の「ドリフトとシフト」のため、インフルエンザウイルスは簡単に私たちに感染します。抗原性ドリフトは、私たちの体の免疫系が容易に識別しない多様なサブストレインを生み出します。 季節性インフルエンザは、ウイルスの漂流の例です。インフルエンザの完全に新しいまたは新しい株が現れると、シフトが発生します。これらの新しいウイルスは、体が新規ウイルスに対する免疫が証明されていないため、非常に伝染性があります。 H1N1、または豚インフルエンザはそのようなウイルスです。

   インフルエンザウイルス拡散

   • 咳やくしゃみによって生成されるインフルエンザの空中液滴には、大量のウイルスが含まれています。これらの吸入または感染性の表面と接触し、口、鼻、または目に触れることが、インフルエンザが広がる主な方法です。インフルエンザウイルスは、温度や表面の種類などの環境要因に応じて、最大48時間まで体外に住むことができます。ほとんどの研究者は、金属、プラスチック、木材などの吸収性のない表面が、生地や紙のような多孔質のアイテムよりも長い生活ウイルスを保持していると考えています。

   インフルエンザワクチン

   • 時間、休息、液体以外のウイルスに感染すると、インフルエンザの治療法はありません。ほとんどの深刻な症状は通常、数日で減少し始めます。通常、体の免疫システムはそれ自体でインフルエンザを蹴ります。ただし、契約インフルエンザを防ぐのに役立つ多くの文書化された方法があります。インフルエンザを避けるための最良の手段は、インフルエンザのショットまたはワクチンを得ることです。ワクチンが現在の循環ひずみと一致する場合、これらは最大90％効果的です。 インフルエンザにかかっている場合、場合によっては、医師が抗ウイルス薬を処方して症状の期間を短縮するのに役立つ場合があります。

   予防

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     インフルエンザは接触によって簡単に広がるため、手洗いを頻繁に儀式するのが賢明です。一部の研究者は、群衆に高い暴露がある場合、1日に最大10回このプロセスを提唱しています。摩擦、お湯、石鹸を使用し、爪、手の甲、指の間に注意を払ってください。アルコールベースのハンド消毒剤も非常に効果的であることが示されています。家族に組織を提供します。細菌がこれらに生息する可能性があるため、使用済みの組織を迅速に処分します。咳をするときは、曲がった肘で口を覆います。他の人と電話、キーボード、個人アイテムを共有しないでください。コミュニティでインフルエンザが普及している場合は群衆を避けてください。口、鼻、目に触れないでください。病気の人と最小限に抑えて、頻繁に手を洗うようにしてください。 高温または非常にお湯で食器洗い機で皿を洗ってください。インフルエンザの季節に2分間沸騰したお湯に入れて歯ブラシを頻繁に交換するか、滅菌します。

   自分の世話をしてください

   • たくさんの休息を取得してください。免疫に優しい果物や野菜の5つ以上のサービングを含むバランスの取れた食事を食べます。いくつかの研究では、風邪やインフルエンザとの戦いのためのビタミンDの強い利点が示されています。あなたの体は日光にさらされることでこのビタミンを製造するので、ウォーキングなどの1日1日15分間の屋外アクティビティを追加してみてください。ビタミンD強化スキムミルクを飲みます。強化牛乳に含まれる別のソースであるビタミンAも役立つことがわかります。