成人向けCPRの基本5ステップ

1. ステップ1：意識の確認

   軽く肩を叩きながら「大丈夫ですか？」と声をかけます。返答がない場合は、さらに揺すらず、背骨損傷の可能性があるため次のステップへ進みます。

2. ステップ2：呼吸の確認（10秒）

   背中を平らで硬い面に仰向けにさせます。背骨損傷が疑われる場合は、頭・首・肩を一体にしてロールさせます。胸の上下を観察し、呼吸音を聞き、鼻や口から息が出ているか頬で感知します。呼吸があれば救急隊が来るまで様子を見守ります。呼吸がない場合はCPRを開始します。

3. ステップ3：人工呼吸（救助呼吸）

   人工呼吸は必須ではなく、胸骨圧迫だけでも効果があります。行う場合は、頭部を後方に傾け、親指と人差し指で鼻を閉じ、顎を持ち上げて気道を確保します。自分の口を相手の口に密着させ、1秒間息を吹き込み、胸が上がるか確認します。胸が上がらなければもう一度行います。2回の救助呼吸の後、胸骨圧迫に移ります。

4. ステップ4：胸骨圧迫

   胸部の衣服はすべて取り除きます。胸の中心（乳頭間）に片手のかかとを置き、もう一方の手をその上に重ね、指は組んで胸に触れないようにします。腕はまっすぐ伸ばし、肘はロック、肩は手の上に位置させます。体重を利用して胸を約5cm（2インチ）押し下げ、圧迫と解放を繰り返し30回行います。

5. ステップ5：人工呼吸と圧迫のサイクル

   30回の圧迫の後、再び2回の救助呼吸を行います。人工呼吸を行わない場合は、1分間に100回の胸骨圧迫を続けます。救急隊が到着するか、自然に呼吸が回復するまでこのサイクルを続けます。