サバイバルキットフードリスト

救援労働者は一般に、人々は、緊急、自然災害、または食料を手に入れられない、またはすぐに助けにアクセスできない場合に、緊急、自然災害、またはあなたが出て行けない状況で、少なくとも3日間の水と生鮮食品の供給を手元に保管する必要があることをアドバイスします。一般的に、サバイバルキットには、すべての食品グループにまたがるアイテムを含める必要があります。冷凍と準備が必要ないアイテムを食品サバイバルキットに在庫することを目指してください。 6か月ごとに食品を回転させて、新鮮に保ちます。必要に応じて、缶切り、調理器具、ナプキンを梱包することを忘れないでください。

1. 肉/タンパク質

   • 有効期限のある缶詰のアイテムを探してください。缶詰のマグロ、鶏肉、または肉製品はタンパク質を提供し、簡単に食べることができ、一般的に調理する必要はありません。ビーフジャーキーと夏のソーセージまたは同様のアイテムは、冷蔵する必要がなく、真空密閉されているため、うまく機能します。いくつかのスープは、カキやイワシのように冷たく食べることができます。ブイヨンキューブはスープに混ぜることができます。調理が必要な肉アイテムを詰める場合は、バディバーナー（パラフィンワックス、ブリキ缶、段ボールを使用して購入または作ることができる小さな加熱装置）またはプロパンヒーターを保管してください。

     タンパク質の他の供給源には、エネルギーバー、ピーナッツバター、アーモンドやカシューナッツなどの混合ナッツが含まれます。豆はタンパク質の良い供給源ですが、十分な水を詰めてください。

   果物/野菜

   • 缶詰の桃、パイナップル、またはマンダリンオレンジは、賞賛に富んでいる栄養価の高い選択です。リンゴやバナナのチップスからキウイ、マンゴー、ナシまで、ほぼすべてのフルーツが乾燥します。ドライフルーツは、単独で、またはトレイルミックスの一部として食べることができます。トレイルミックスは、炭水化物数のために貯蔵され、迅速なピックアップを提供します。レーズン、乾燥イチジク、日付、プラム（トレイルミックスにあることもあります）は、繊維の良い源です。自家製のフルーツレザーまたは店で買ったフルーツレザーとロールアップは、余分な栄養を提供できます。ドライフルーツは通常、約6〜9か月間保持します。これは、キット内の食べ物を切り替える前に通過する時間の長さです。

   全粒穀物

   • シリアル、クラッカー、硬化したパンスティック、ライスは、全粒穀物貯蔵のための長続きする選択肢です。玄米は白米ほど長く保たれていませんが、余分な繊維が含まれており、ビタミンBの良い供給源です。グラノーラまたはグラノーラバーは別のオプションであり、それぞれにさまざまなミックスとフレーバーがあります。

   液体

   • フルーツジュース、紅茶、コーヒー、パワーミルクを保管してください。可能であればボトル入りの水を購入してください。ガイドラインとして、各人が1日に少なくとも1ガロンにアクセスできるほど十分な水を保管してください。極端な熱はニーズを増やす可能性があります。水は、クリーンアップと衛生にも使用できます。

   その他

   • フードキットのすべてのアイテムが最高の栄養を提供することに焦点を合わせる必要があるわけではありません。一部のアイテムは、あなたの家族が災害で必要とするかもしれない精神的な後押しを提供することができます。キャンディーとチューインガムを詰めて、素早くリフトしてください。塩、コショウ、砂糖、蜂蜜、その他の甘味料などの調味料は、そうでなければ退屈な食事に風味を加えることができます。

     あなたのペットを忘れないでください。あなたの家庭の各動物のために余分な水と食べ物を手に入れてください。赤ちゃんがいる場合は、お子様が必要とする可能性のある余分な乳児用フォーミュラやその他の食品を必ず保管してください。