親指のテープテクニック

Physio Advisorによると、親指のテープテクニックは、親指をサポートするために使用されます。これらの技術は、親指が捻rainされた場合、または親指が捻rainされないようにしたい場合にも役立ちます。一般的に、テープが外れたときに結果として痛みを伴う髪の除去を防ぐために、テープをテープする12時間前に親指領域を剃ることをお勧めします。

1. サイドループテクニック

   • 親指をテープで留めるためのサイドループ手法では、親指と手首が中性位置にあることを保証し、手首が30度以下の後方に曲がっています。手首のすぐ下の前腕の周りに置かれたテープであるアンカー位置からテーピングを開始します。手首の前から始まる、反時計回りに親指の周りにテープのストリップを巻くことから始めます。手首が親指の周りに来た後、ストリップを手首の前に固定して、このテーピング技術を完成させます。

   フロントループテクニック

   • この手法では、手首と親指は中立的な位置にあり、手首が約30度後方に曲がっている必要があります。手首の前面にあるアンカーの位置でテーピングを開始します。テープのストリップを親指の周りに時計回りに巻き付けます。ストリップを手首の前に戻し、そこで貼り付けます。必要なサポートの程度に応じて、いつでも追加のフロントループを少し後方または前方に配置できます。

   バックループテクニック

   • 繰り返しになりますが、親指と手首を中立的な位置に保持して、手首が約30度後方に曲がっていることを確認して、このテクニックを開始します。手首の背面にあるアンカーのレベルでテーピングテクニックを開始します。手首の後ろに再びテープのストリップを持ち込むまで、反時計回りに親指の周りにテープのストリップをループします。手首の後ろにしっかりと貼り付けます。さらにサポートが必要な場合は、追加のバックループをいつでも少し前方または後方にテープで留めることができます。

   フィンガーバディテーピングテクニック

   • フィンガーバディテーピングテクニックでは、親指と手首をニュートラルな位置に保持する必要があります。また、手首が30度で後方に曲がっていることを確認する必要があります。テープのストリップを取り、人差し指のベースから始めます。テープのストリップを親指に下げて、隣接する親指の周りに巻き始め、人差し指と親指の間にテープの完全なループが作られるようになります。