オフィスチェアで正しい姿勢を保つコツ

正しい座り方の手順

1. 椅子の高さを調整する

   足が床にしっかりつき、膝が直角になるように座ります。

2. デスクにできるだけ近づく

   必要なら椅子のアームレストを外して、体がデスクに近づくようにします。

3. 腕をデスクに置く

   腕は軽くデスクに乗せ、過度に曲げないようにします。デスクが高すぎる場合は、調節可能なフットレストを使用します。

4. 背もたれの下部を確認する

   背もたれの下部が腰をしっかり支えるか確認し、必要なら背もたれの角度や位置を調整します。

5. 作業道具を手の届く位置に配置する

   頻繁に使うアイテムは体のすぐ近くに置き、体を曲げたりねじったりしなくても取り出せるようにします。

これらのポイントを守ることで、オフィスでの健康と生産性を向上させることができます。