オフィスの椅子に適切に座る方法

オフィスの椅子に適切に座っていると、健康で生産的なオフィス環境があることに大いに役立ちます。あなたは常にあなたの椅子に硬く座る必要がありません。椅子が適切に調整され、最も頻繁に使用されるワークスペース要素がすべて簡単に届くようにしてください。

手順

1. • 1

     オフィスチェアの高さを調整します。床に足を平らにし、膝を直角に曲げることができるはずです。

   • 2

     快適にできる限り、机に密接に座ってください。これを達成するために椅子から腕を取り除く必要がある場合は、そうしてください。

   • 3

     机の上に腕を置いてください。あなたの腕は、あまり屈することなく机の上に軽く休むべきです。デスクが高すぎてこれを快適に行うことができない場合は、調整可能な高さのフットレストを入手してください。

   • 4

     椅子に戻って、腰のサポートを感じます。感じられない場合は、下部が背中を支えていると感じるまで椅子の後ろを調整してください。

   • 5

     最も頻繁に使用されるワークスペース要素をすべて簡単に配置します。何かに到達するために曲げたりねじったりする必要はないはずです。