バックパックの重量はいくらですか？

頻繁に着用されている重いバックパックは、子供やティーンエイジャーに深刻な健康上のリスクを生み出すことができます。関節と筋肉の緊張、姿勢の問題、首、背中、肩の痛みはすべて、特にそれが不均一に分布している場合、またはバックパックが誤って摩耗している場合、過剰な体重を運ぶことによって引き起こされます。重いバックパックは非常に一般的ですが、さまざまな変数を変更することで簡単に軽くすることができます。ここにあなたの子供が彼の背中の負担を軽くするのを助けるためのいくつかのヒントがあります。

手順

1. • 1

     学校での平均日の後、子供のバックパックをスケールに置きます。 バックパックとその内容物の重量が子供の体重の15％以上の重さの場合、重すぎて怪我の危険にさらされます。理想的には、最も安全な重量率は10％未満です。パーセント

   • 2

     子供のバックパックのアイテムを調べて、必要なものだけを運ぶことを確認してください。机やロッカーにできるだけ多くのアイテムを保管し、宿題をするために必要なものだけを持ち帰るように子供に励まします。可能であれば、電卓や教科書などの重いアイテムの複製を購入して、家に置いておく必要がないようにしてください。

   • 3

     あなたの子供のための高品質のバックパックに投資してください。重量を均等に分配する2つのパッド入りの幅の広いストラップがあることを確認してください。ウエストストラップは同じことを助けます。パッド付きの背面は、パック内のオブジェクトを着用者が感じないようにするための柔らかいクッションを提供します。適切なスペースとジッパー付きコンパートメントを備えたバックパックにより、重い本を適切に配置できます。子供の学校のロジスティクスに実用的であれば、車輪のバックパックは、伝統的な種類のより健康的な代替品として機能する可能性があります。ただし、ローリングバックパックは、階段を運ぶのが非常に難しい場合があります。あなたの子供の特定の状況は、最良の選択肢を決定します。

   • 4

     あなたの子供がバックパックを適切に着用して持ち上げる方法を知っていることを確認してください。これは、彼女が常に両方のストラップをオンにする必要があることを意味します。 1つのストラップのみを着用すると、肩に体重がかかりすぎて怪我をすることがあります。背中の中心に最も近い最も重い本を詰めるように彼女に教えてください。これは緊張を減らします。あなたの子供に彼女のバックパックを着せてもらいます。バックパックの底が彼女の腰に約2インチ上にあるように、彼女のストラップを調整します。 また、バックパックが体にぴったりとぶら下がっているように、ストラップを締めます。腰ではなく、床から重いバックパックを持ち上げるときに膝を曲げるように子供に思い出させてください。

   • 5

     教師と話をして、彼らと協力して、健康なプランを作成します。毎晩家に持ち帰る必要がある教科書の数を制限し、課題をオンラインにするか、しばしば教科書が付属するCD-ROMを使用することを奨励することを提案します。 PTAまたは他の親組織に参加し、教師が重い負荷を繰り返し運ぶことの健康被害について教育を受けていることを確認することにより、バックパックの安全を擁護します。子供の学校の生徒がロッカーを使用している場合は、日中に十分な機会と時間があるかどうかを調べてください。バックパック関連の怪我に関する情報を広めることは、意識を高め、効果的に変更を実施するための最良の方法です。