首の脈拍を確認する方法

人間の脈拍は、心臓の健康とフィットネスの最も簡単で最も基本的な指標の1つです。脈拍の柔らかい叩きは、大動脈を通る血液の通過です。あなたの体には、gro径部、手首、寺院、首、膝の後ろなど、体全体にいくつかの脈拍ポイントが含まれています。パルスを通して物理的フィットネスの正確な読み取りを取得するには、適切なカウントと時間枠の監視が必要です。

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必要なもの

• clock

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手順

1. • 1

     ポインターと中の指をあごのラインの真下に置き、喉にアダムのリンゴの左または右に数インチ置きます。監視する片側のみを選択します。

   • 2

     頸動脈の脈を感じるまで、ポインターと中の指を皮膚にしっかりと押し込みます。この位置に指を保持します。

   • 3

     頸動脈に指を保持し続け、脈拍を一分間数えます。ストップウォッチまたはハンドクロックを使用して分を時間に時間を費やします。あなたが感じるビートの数はあなたの心拍数です。たとえば、1分間で90のビートは、あなたの心拍数が90であることを意味します。