首の頸動脈脈拍を測定する手順

脈拍は心臓の健康状態や体力を簡単に把握できる指標です。血液が大動脈を通過するたびに感じられる柔らかな鼓動は、全身に血液が送られている証拠です。体には頸部、手首、こめかみ、股関節、膝裏など、いくつかの測定ポイントがありますが、ここでは首（頸動脈）の脈拍を正確に測る方法をご紹介します。

必要なもの

• 時計（ストップウォッチ機能があるもの）

測定手順

1. 人差し指と中指を、顎のすぐ下、喉仏（アダムのリンゴ）の左右数センチの位置に置きます。左右どちらか一方だけで測定してください。
2. 指を皮膚にしっかりと当て、頸動脈の脈拍が感じられるまで軽く圧迫します。そのまま指は離さずに保持します。
3. ストップウォッチや時計で1分間計測しながら、脈拍の拍動回数を数えます。例えば1分間に90回の拍動があれば、心拍数は90拍/分です。