肘の包帯の巻き方ガイド

必要なもの

• 伸縮性のある包帯（幅7〜10インチ）
• バンドエイドクリップまたはスポーツテープ
• ガーゼ（任意）

包帯の巻き方

1. まず、幅が広めの伸縮性包帯を用意し、端を肘の内側（肘の曲がり目またはすぐ下）に置きます。軽く肘を曲げた状態で始めます。

2. 包帯を腕全体に一周させて固定します。このとき、血流が妨げられないように締めすぎないことを確認してください。

3. 包帯を斜めに上向きに持ち上げ、上腕側へ向かって巻きます。巻き終わりの上に重ねて、腕全体を支えるようにします。

4. この動作を繰り返し、8の字（フィギュアエイト）になるように包帯を下へ下げていきます。包帯が足りなくなるか、腕の下部（開始位置のすぐ下）まで巻いたら止めます。

5. 最後に、バンドエイドクリップやスポーツテープで包帯の端をしっかり固定します。