鼻血を止めて再発を防ぐ最適な方法

必要なもの

• ティッシュペーパー
• 親指 1 本
• 人差し指 1 本

手順

1. まず、どちらの鼻孔から血が出ているか確認し、少量のティッシュを丸めて出血している方の鼻孔に軽く入れます。

2. ティッシュは血が外に漏れない程度にしっかりと、しかし痛みを感じない程度に挿入します。これだけでは止血できませんが、血液の流れを抑える助けになります。

3. 次に、片手の親指と人差し指で鼻のブリッジ（鼻梁）をつまみます。左右どちらの手でも構いません。

4. 鼻の軟骨がある硬い部分をつまみ、鼻の中央付近（鼻梁の高すぎる位置でも、鼻の根元に近すぎる位置でもなく）に軽く圧力をかけます。

5. 指は鼻孔のすぐ前、軟骨の基部に当てます。鼻孔自体ではなく軟骨を圧迫することで、血管上部の血流を止め、再出血のリスクを減らします。

6. この状態を約120秒間（2分）維持します。必要に応じて途中でティッシュを交換してください。ティッシュを入れておくことで、鼻孔内の血液が乾くのを防ぎ、止血の判断がしやすくなります。

7. 止血が完了したら、手と顔をしっかり洗い流し、元の活動に戻ります。再び鼻血が出る心配はありません。