運動が作業生産性を向上させる仕組み

従業員向け福利厚生パッケージを作成する際、人事担当者は地域のフィットネスクラブと提携し、従業員向けの割引会員権を提供することで、組織全体に利益をもたらすことができます。運動により身体的・精神的健康が向上し、従業員は職場での生産性が最大化され、診療所で過ごす時間が減り、働く時間が増えます。

病欠の減少

定期的な運動は、重篤な病気の症状を抑える効果があります。例えば、運動は血圧を安定させます。高血圧の従業員が運動を続けることで、頭痛やめまいによる早退や欠勤が減少します。運動は関節の柔軟性を高め、関節炎の従業員が日常的に運動を取り入れることで、作業中の関節痛が軽減されます。痛みが減ることで生産性が向上します。さらに、運動は血糖値の安定にも寄与し、血糖値の急上昇が抑えられるため、昼過ぎの倦怠感やだるさが減少します。

顧客サービスの向上

顧客サービス担当者は、電話越しでも笑顔が伝わると教わりますが、日常のストレスや業務のプレッシャーが重なると、仕事から離れたくなることがあります。このようなネガティブな感情は、生産性の低下につながりやすく、特に顧客の要望に応える必要がある環境では顕著です。運動はエンドルフィンという幸福感をもたらすホルモンを分泌させ、心身をリラックスさせます。運動習慣のある従業員は、勤務中により良いムードを保ちやすくなります。

エネルギーの向上

マルチタスクや肉体労働を伴う仕事では、シフト中に安定したペースで作業をこなすエネルギーが求められます。運動は全身の血流を促進し、エネルギーを高めます。血流が増えることで、心臓や肺へ酸素と栄養が多く供給されます。エネルギーを要する職種の従業員は、ハードな一日の後でもまだやれることがあると感じにくいかもしれませんが、スイミングやバレーボール、散歩といった低負荷で楽しい活動がプラスの効果をもたらします。

注意力の向上

肉体労働ではエネルギーが必要ですが、デスクワークの従業員は眠気に襲われることがあります。睡眠不足や睡眠導入薬の影響で眠気が出ることも。運動は夜間の睡眠の質を向上させ、覚醒状態を高めることで作業中の注意力が増します。American Council on Exerciseによると、1日10分の散歩でも睡眠パターンが改善されると報告されています。